lütfen beslenme ile ilgili yardım..

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve MustafaDEMİR tarafından 16 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. MustafaDEMİR
    Offline

    MustafaDEMİR Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Selam arkadaslar.Kısaca gunluk beslenmemden bahsedeyım.sabahları 4 yumurta,oglen kepek ekmegı ıle lor peynır yıyorum aksama dogru k nesfıt tam tahıllı(lif içerir)aksamda yagsz proteınlı yemekler.benım boy 193 kılo 86 ama karın bolgemde yaglanma oldugu ıcın makarna,pilav gıbı karbonhıdratları almamam soylendı bende almıyorm ekmekte yemıyorum dolayısıyla karnım doymuyor :) haftada 6 gun spora gıdıyorm ve genellıle ıdman suresının cogunu agırlık ıle gecırıyorum kaslar ıcın beslenmem eksık mı ?yaklasık 2 haftadr forumda arastrıyorm ama pek bısı bulabılmıs degılım.luıtfen bilen bırısı yardımcı olabılır mı ben makarna ve pılav yemelımıyım bunlar yag yaparmı lütfen yardımcı olun..
     

Sayfayı Paylaş