Kuzenimi spora başlatıcaz yardım

Arkadaşlar bnm bi kuzenim var baya zayıf kendisi bi de kamburu var sırt ağrısı çekio.spora başlatmak istiorm kendi de istio ama gerçekten zamanı yok.hafta içi her gün sabah 7 buçukta çıkıp akşam 8 buçukta dönüo eve.dönünce de hem hali kalmıo hem de mimarlıkta okuduğu için hep çizim yapmak zorunda.bi tek haftasonları boş.spor salonuna ne şekilde bi programla gidebilir ya da evde yapabilceği şeyler olsun,bi şekilde spor salonuna gitme imkanı olsun neler tavsiye edersiniz?

 

künefe,
kuzenine verebileceğimiz tek öneri spora zaman ayırmasıdır.
Öyle bir mesaj atmışsın ki sanki kuzeninin yerine geçecez ve zaman yaratıcaz kendisi için

Kütle ve sağlık kazanmak her zaman bir takım fedakarlıklar ister.
İş, okul ve sınav günleri idmanlara zaman ayırmak, beslenme düzenine bağlı kalmak, forumu veya başka kaynakları okumak, örnek programları inceleyip benzer durumdaki insanların nasıl hareket ettiklerini gözlemlemek hep fedakarlık önerileridir.

Özellikle son öneriyi uygulayarak başlamanız iyi bir adım olacaktır.
Forumda evde veya vücut ağrılığıyla çalışma ile ilgili başlıkları incelemenizi ve benzer örnekleri araştırmanızı öneririm.