Kusuruma Bakmayın Tekrardan Aynı Soruyu Sormam Gerekiyor

3 aydır v.g yapıyorum ektomorfum kilo almak için gainer aldım fakat biri diyor öğün aralarında kullan biri diyor yemekten sonra biri diyor antreman öncesi kullan biri diyor antremandan hemen sonra kulan başka biride hem antreman öncesi hemde sonrası kullan diyor artık ne zaman kullanacağım bilemedim,ben sabah kahvaltı sonrasında antreman sonrasında ve gece yatmadan önce kullanıyım diyorum?

 

bu işi çözmek yine bize kaldı . Açık ve net tarif edeyim .......KULLANMA......

 

Ne demek istedin şimdi?

 

Sabah kalkar kalkmaz Antremandan 45 dakika önce veya sonra kullanabilirsin ara öğünlerde kullanmana gerek yok.
Gece yatarken gainer kullanma hatasına düşme bence benim gibi ektomorf olsan bile yağlanma yapiyor.

 

Çok ihtiyacın yoksa kullanma derim eğer vücut alışamaz ve yağlanmaya başlarsa bu seferde yağ yakıcı alırsın ve vücut cidden çok yorulur . Düzenli beslen daha iyi olur

 

Böyle cevap lazımdı sağolasın.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:07 ----------

Düzenli beslenmeye çalışıyorum fakat çok zayıf olduğum için yeterince protein ve karbonhidratı birlikte almakta zorlanıyorum mesela kilo başına 5 gr karbonhidrat ve kg başına 2 gr protein almak çok zor oluyor onun için azami ölçüde kullanmayı düşünüyorum yağlanma olursa azaltırım sağolasın.

 

Peki dostum başarılar

 

FATEMA;günde ne kadar bulgur,makarna,pirinc tüketiyorsun?bu besinlerden yeterince tüketiyor ve haala kilo alamiyorsan ondan sonra ihtiyacin olan kalori acigi kadar kullanirsin ve icinde protein destegide oldugu icin antreman sonrasi kullanmak uygundur.Ama kullanma,pirinc ye makarna ye bulgur ye.Bir digeride senin yeterince yiyorum demen yetmez zorlayip kusana kadar ye derim bunu kullanicagin****ullanicaksin iki ay sonrada yaglandim bu yaglardan nasil kurtulucam diye baslik acicaksin.Beslenmeni antremmanlarini oturt ondan sonra bunlari düsün derim.

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
Daha önce benzer bir konu açılmıştır.


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi