Kum torbası alacağım

Ben spora başlayalı 4 gün oldu sadece ağırlık çalışıyorum

boş günler yada hafta sonunda bacak açma germe yapıp kum torbasında tekme yumruk ama ağırlık tekme olacak body ye başlamadan önce evde amatörce açma germe vs yapıyordum 1 karış arası kaldı sıfır açmak için hem vicudu geliştirip hemde atikliği arttırsam olurmu body ve muaythai yapıcaktım forumdaki yazıları okudum vücut cok yorulur o zaman anladımki. Düşüncelerinizi alabilirmiyim.

 

yaş,boy,kilo,vucut yapını belirtki ona göre yardımcı olalım kardeşim

 

Delta 100x30 gayet güzel. Ben kullanıyorum hem ev tipi hem salon tipi olarak kullanılabilir

 

yaş 17 kilo 49 boy 173 60x30 kum torbası alıcağım

 

Bırak şimdi sen kum torbasını,muaythai vs .. Bazı şeylere heves edip başlamadan önce yeterli bilgi edin ve bu amaçla zaten konu açmışsın tebrikler.. Benim tavsiyem .. Body yapacaksan asla dovus sporlarıyla ilgilenme çunku vucut yapın kaldırmaz fazla efor kaybedeceksın ve bodyden istediğin verımı alamıcaksın çok yorulursun zaten sıkılır bır süre sonra bırakacaksın bunu sende biliyorsun.. Senin ilk amacın belli bir kiloya güce ulaşmak olsun ve güzel bir beslenmeyle dişini sıka sıka body yap.. muay thai yapıcam illa diyorsan body asla yapma.. muaythai eger bırakmıcaksan 2 sene kadar yaparım diyorsan.. muay thai başla beslenmene dikkat et yeterli kondisyonu alt yapıyı direnci gücü sporu bedenine işle sonra istersen bodye hafiften başlayabilirsin..

 

Yok body yapıyorum zaten bana lazım olan kiloyu aldırır sanırsam. ama birazda tekme de iyi olmak istiyorum.Assubaylık sınavlarına 7 ayım yav eğer nasip olursa onun için sürekli idman yapasım geliyor. ama yapmıyorum vücutu dinlenmeye bırakıyorum arada diyorum 30 dk falan tekme çalışsam nasıl olur muaythai yapmam şu an assubaylık olduktan sonra falan yaparım belki body yi 2. plana atıp

 

60a 30 torbaya tekme atamazsın kardeşim ancak high kick atılır ona.

 

zaten high kic ağırlıklı çalışacağım yaa low kick başka şeylere atarız

 

o zaman asacağın yeri iyi ayarla biraz geniş olsun high kick atarken düşme olayları olabiliyor sakatlık çıkarma başına.

 

kardeş evde kum torbası tavsiye etme git eğitimini al elini kolunu kıran çok arkadaşımız oldu...

 

Tamam biraz dikkat ederim Allah razı olsun. kol kırma falan olmaz inşallah yere sünger sererim yaa