1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Kubilay - 11 Aylık gelişimim & değişimim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve KEYZ tarafından 21 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 95 üye.
10 sayfadan 8. sayfa
  1. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    1.78 di sanırım boyu
     
    ajn16, 28 Ocak 2014
    #141
  2. KEYZ
    Offline

    KEYZ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2013
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BESYO Antrenörlük öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Daha konunun ilk sayfasında söylemiştim üşenmeyip okumayı denesen daha çabuk öğrenebilirdin kardeşim :) ama yinede söyliyim 1.77
     
    KEYZ, 30 Ocak 2014
    #142
  3. turqo34
    Offline

    turqo34 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    başlamadan önceki resimlerine bakılırsa doğuştan gelen atletik bi yapın var ve sen bunu çok iyi değerlendirmişsin. tebrikler kardeşim mükemmel bi gelişim..
     
    turqo34, 10 Şubat 2014
    #143
  4. Sezginn-
    Offline

    Sezginn- Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2013
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Tüm mesajlara bakamadım yeni resim varmı bilmiyorum, varsa yni resimleri görebilirmiyiz ?
     
    Sezginn-, 10 Şubat 2014
    #144
  5. savasbaris
    Offline

    savasbaris Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2014
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskisehir, Turkey
    Tebrikler dostum

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    savasbaris, 10 Şubat 2014
    #145
  6. oziii1998
    Offline

    oziii1998 Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    up up
     
    oziii1998, 11 Şubat 2014
    #146
  7. dejavus
    Offline

    dejavus Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    azmin sonucu.. tebrikler
     
    dejavus, 12 Şubat 2014
    #147
  8. sezginkara
    Offline

    sezginkara Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam tebrikler acaba antraman programını yazabılırmısın ?
     
    sezginkara, 13 Şubat 2014
    #148
  9. KEYZ
    Offline

    KEYZ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2013
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BESYO Antrenörlük öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Sağol kardeşim... değerlendirmeye devam :)
    konuya sonradan eklediğim bi kaç resim var konunun içindeki sayfalara bakarsan bulabilirsin yakınlarda resim çekmedim malum bulk dönemi form olarak pek iyi değil vücut ama baya hacim aldı 82 kiloyum şu an ama çekersem atarım mutlaka...
    Sağol dostum.

    Teşekkürler.

    Kardeşim ilk 11 aylık bölüm yazılı bi antrenman programına bağlı kalmadım temel hareketlerle geçti bu hareketleri konunun içinde bir yerlerde paylaştığımı hatırlıyorum biraz bakarsan hareketlerin isimlerini görebilirsin başarılar...
     
    KEYZ, 15 Şubat 2014
    #149
  10. Sezginn-
    Offline

    Sezginn- Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2013
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Definasyon sonunuda bekliyorum o zaman ;) Başarılar kolay gelsin
     
    Sezginn-, 18 Şubat 2014
    #150
  11. korkut
    Offline

    korkut Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2013
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    O karın 3 ayda nasıl o kadar toparladı yav :S hergün mü yaptın 8dk hareketini nasıl uyguladın karnı merak ettim?
     
    korkut, 7 Mart 2014
    #151
  12. KEYZ
    Offline

    KEYZ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2013
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BESYO Antrenörlük öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    sağol kardeşim, definisyon dönemi bu hafta itibari ile başladı sonuçları paylaşırım önümüzdeki aylarda...

    Olay beslenmede dostum sen istediğin kadar karın kası hareketi yap beslenmeni doğru yapmadığın sürece iyi bir sonuç bekleme yani cevap: Beslenme.
     
    KEYZ, 9 Mart 2014
    #152
  13. Bassment
    Offline

    Bassment Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yeni fotolar bekliyoruzz :)
     
    Bassment, 16 Nisan 2014
    #153
  14. KEYZ
    Offline

    KEYZ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2013
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BESYO Antrenörlük öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    http://i.hizliresim.com/38D7g2.jpg

    bilerek net bi foto atmadım kaliteli bi foto için biraz daha zaman var... şimdilik 83 kilodan 79 kiloya düştüm definasyona son gaz devam henüz cardiolara başlamadım günlük karbonhidrat ve protein miktarı bulk dönemine göre yarı yarıya düştü haftada 5 gün antrenman devam...
     
    KEYZ, 19 Nisan 2014
    #154
    murat90 ve ajn16 bunu beğendi.
  15. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Boyun mu uZadı:) çok uzun çıkmışsın..
     
    ajn16, 19 Nisan 2014
    #155
  16. KEYZ
    Offline

    KEYZ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2013
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BESYO Antrenörlük öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Son zamanlarda ölçmedim ama fotoğraftan kaynaklanıyordur bu yaştan sonra çok fark edilir bi boy uzaması olacağını sanmıyorum :)
     
    KEYZ, 20 Nisan 2014
    #156
  17. champagnepapi
    Offline

    champagnepapi Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Harbiden imrendim, ilham alacagim kardesim senden. Programin ve beslenmenle ilgili bilgi verir misiniz ozellikle de ilk 2-3 ay icin olani


    Sent from my iPhone 5
     
    champagnepapi, 7 Mayıs 2014
    #157
  18. KEYZ
    Offline

    KEYZ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2013
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BESYO Antrenörlük öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Beslenmem ve programım hakkında bilgi verdim konunun içinde biraz dolaşarak bulabilirsin kardeşim.
     
    KEYZ, 9 Mayıs 2014
    #158
    champagnepapi bunu beğendi.
  19. Shadin
    Offline

    Shadin Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Omuz programını yazabilirmisin,bir mahsuru yoksa
     
    Shadin, 10 Mayıs 2014
    #159
  20. gurbuz1
    Offline

    gurbuz1 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    208
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    gurbuz1, 10 Mayıs 2014
    #160
10 sayfadan 8. sayfa

Sayfayı Paylaş