Kubilay - 11 Aylık gelişimim & değişimim

[bycaner]

o değilde benim adonislerin yerleri farklı biri biraz daha yukarı biri biraz daha aşağı estetikmi değilmi karar da veremedim bi tarafı sürekli zorlanıp eksikde yapmış olabilirim bu arada gelişim cidden çok güzel bende senin gibi olurum inşallah 3 ayda avatarımdaki görüntüyü yaptım biraz ara verdim ama tekrar başladım

 

[Ram55]

zengin bir çocuksun , tavuk göğüsü ton balığı , sebze meyve kuru üzüm fıstık tüket genelde , vücudunun gelişmesine çok daha yararlıdır. sen bunları yiyerek benim yapacağım 4 aydaki vücudu aynı çalışma ile 1.5 ayda yaparsın.
Bu sporda en önemli etken beslenme.

 

[cihatornek]

Gelişim gayet iyi Ramm55 in dediği gibi beslenme en önemli etken olmasının yanı sıra belirli bir bütçe ihtiyacı da bu durumda ortaya çıkmış oluyor.Antrenman öncesi ve sonrası tavuk göğsü yemek ve bu işe bütçe ayırabilmek takdire şayan bir davranış.Bende estetiğe bakarım estetik bana göre sporda yegane unsur spora başladığımdan beridir hiç ölçü almadım sadece vücut fotolarına bakarım iyi sporlar başarılarının devamını dilerim

 

[KEYZ]

o değilde benim adonislerin yerleri farklı biri biraz daha yukarı biri biraz daha aşağı estetikmi değilmi karar da veremedim bi tarafı sürekli zorlanıp eksikde yapmış olabilirim bu arada gelişim cidden çok güzel bende senin gibi olurum inşallah 3 ayda avatarımdaki görüntüyü yaptım biraz ara verdim ama tekrar başladım

o değilde benimde sağ göğsüm sol göğsümden büyük sağ bicepsim sol bicepsimden büyük bazen küçük farklılıklar estetiği oluşturur diye düşünüyorum tabi bu simetrik olmanında önemsiz bişey olduğu anlamına gelmesin zamanla oturur diye tahmin ediyorum daha yolun çok başındasın bende öyleyim...

zengin bir çocuksun , tavuk göğüsü ton balığı , sebze meyve kuru üzüm fıstık tüket genelde , vücudunun gelişmesine çok daha yararlıdır. sen bunları yiyerek benim yapacağım 4 aydaki vücudu aynı çalışma ile 1.5 ayda yaparsın.
Bu sporda en önemli etken beslenme.

Tabi ki zenginlik göreceli bir kavram, harçlığımın 3/2 sini sporuma ve beslenmeme yatırıyorum sigaram yok alkolüm yok hiç bi kötü alışkanlığım yok e haliyle sıkı antrenman yapınca gelişiyor vücut önerdiğin yiyecekler sürekli yediğim yiyecekler yinede tavsiyen için sağol

Gelişim gayet iyi Ramm55 in dediği gibi beslenme en önemli etken olmasının yanı sıra belirli bir bütçe ihtiyacı da bu durumda ortaya çıkmış oluyor.Antrenman öncesi ve sonrası tavuk göğsü yemek ve bu işe bütçe ayırabilmek takdire şayan bir davranış.Bende estetiğe bakarım estetik bana göre sporda yegane unsur spora başladığımdan beridir hiç ölçü almadım sadece vücut fotolarına bakarım iyi sporlar başarılarının devamını dilerim

Ölçüyü bende geçen güne kadar almamıştım yorumlarımın birinde görmüşsündür belki dayanamadım ölçtüm resmini attım bazı arkadaşlar sağolsun merak etmişler herhalde kaç cm diye

 

[drkfear]

11 ayda inanılmaz sonuç bence

 

[KEYZ]

11 ayda inanılmaz sonuç bence

Bana nedense yetersiz geliyor daha iyisi olabilir gibi geliyor ama etrafımdan güzel tepkiler almak sevindirici teşekkürler kardeşim.

 

[TheStudent]

Senin adına sevindim gerçekten tebrikler Kubilay

 

[Sezginn-]

Tek kelimeyle muhteşem. Tebrikler...Beslenme programın gayet sıkı 11 ay boyunca uygulayınca böyle oluyor demekki

 

[selim4141]

Tebrikler güzel gelişim , trapezler ve latların almış başını gitmiş..

 

[TheStudent]

Tebrikler güzel gelişim , trapezler ve latların almış başını gitmiş..

Spora başlamadan önceki resmine bakar mısınız orada da anormal büyüklükte geldi bana trapez kasları

 

[KEYZ]

Senin adına sevindim gerçekten tebrikler Kubilay

Teşekkür ederim kardeşim

Tek kelimeyle muhteşem. Tebrikler...Beslenme programın gayet sıkı 11 ay boyunca uygulayınca böyle oluyor demekki

Teşekkürler, günde 5 öğün (protein,karbonhidrat),Sıkı antrenman + takviyeler,dinlenme ve devamlı motivasyon + 11 ay = Şu andaki formum [DOUBLEPOST=1385560341][/DOUBLEPOST]

Tebrikler güzel gelişim , trapezler ve latların almış başını gitmiş..

Teşekkürler, büyük kas gruplarını çalıştığım kadar küçük kas gruplarınıda çalıştırıyorum trapez yan oblikler vs. bunun sayesinde oluyor... latlarım ise son 3 ay içerisinde çok fark etti nedeni ise bi kaç gün antrenmana gidemedim belirli aralıklıklarla yazlığa gitmiştim orada full barfiks çalışınca aldı başını gitti

 

[fiko07]

üst göğüs biraz geride kalmış onun dışında gördüğüm eksik sol trapezin sağ trapezinden daha büyük gibi geldi onun dışında takdire şayan bi gelişim sözkonusu tebrikler.

 

[KEYZ]

üst göğüs biraz geride kalmış onun dışında gördüğüm eksik sol trapezin sağ trapezinden daha büyük gibi geldi onun dışında takdire şayan bi gelişim sözkonusu tebrikler.

Evet üst göğüsümü bende biraz eksik buluyorum elimden geleni yapıyorum bir kaç aya üst göğüsüm toparlar diye düşünüyorum trapezimi fark etmemiştim hala fark etmedim ama belki haklısındır çünkü çantayı genelde sol omzuma takarım o yüzden olmuş olabilir. teşekkürler.

 

[kbsy23]

Obliklere daha fazla yuklenme bence digerlerinin onune gecmis. Her ne kadar turkiye de cok onem verilse de estetik gozuktugunu dusunmuyorum. Hersey kararinda guzel.

 

[KEYZ]

Obliklere daha fazla yuklenme bence digerlerinin onune gecmis. Her ne kadar turkiye de cok onem verilse de estetik gozuktugunu dusunmuyorum. Hersey kararinda guzel.

Vücudumu geliştirirken ve şekillendirirken kimin neyi hangi bölgeleri önemsediğini düşünmüyorum önemli olan benim kendimi nasıl görmek istediğim ve neye önem verdiğim. Ben estetik gözüktüğünü düşünüyorum ve oblik antrenmanlarına devam edicem. Tavsiyen için sağol.

 

[tumer_116]

Tebrik ederim güzel gelişim, Haftada 3 kez mi antrenman yapıyorsunuz ?

 

[KEYZ]

Tebrik ederim güzel gelişim, Haftada 3 kez mi antrenman yapıyorsunuz ?

Teşekkürler, son 3 aydır haftada 3 gün antrenman yapıyorum ondan önce haftada 4-5 antrenman yapıyordum şimdi 3 antrenman yapmamın sebebi hacim kazanmak yaza doğru sert bir diyetle birlikte haftada 5 antrenmana çıkacak definasyon için...

 

[emqo33]

Yapmak istediğim vücuda çok yakın

GT-S5660 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[KEYZ]

Yapmak istediğim vücuda çok yakın

GT-S5660 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

benim yapmak istediğime çok uzak

 

[Herogaki]

Çok iyi gelişim kardeşim aynen devam et