Çok güzel açıklamışsın, creatin kullanırken vücudum asla su tutmadı şimdiye kadar, ama partnerim kullandığında balon gibi şişiyor aynı creatini kullanıyoruz, ben 300-400 mg kafein(10-15 gr nescafe) alıyorum idmanlardan önce, partnerim de kafein-kahve zararlıdır diye kullanmıyor ve creatin kullanırken aşırı sulu bir vücudu oluyor,
Bu tecrübeden yola çıkarak söylüyorum ; kesinlikle creatinle birlikte kafein alırsanız su tutmasını büyük oranda engelliyor+spordan önce içilen kahvenin verdiği motivasyonu hiç bir supplement veremiyor bence, en azından benim üzerimdeki etkisi öyle
Son düzenleme: 10 Haziran 2012