Kreatin, NO booster yada kre alkalyn mi?

Anreman öncesi olarak hangisini kullaniyorsunuz yada hangisi daha etkili olur? avantajlari dezavantajlari nelerdir? ikisi bir arada ücü bir arada kullanilir mi?

 

antrenman dan önce n.o
antrenman sonrası kreatin mono

tüketiyorum

antrenman öncesi aldıgım no ürün içerisinde kreatin nitrat bulunduugu için enerji açısından daha iyi oluyor

antrenman sonrası monohidrat da recovery için tüketiyorum

 

en iyi performans icin cgt kompleks urunu oneririm

 

Kreatin antrenman öncesi yada sonrası bir ürün değildir. Vücutta depolanır ve bu depoyu daima belirli seviyede tutmanız gerekir. NO ürünleri ise antrenman öncesi alınarak etkisini anında göreceğiniz ürünlerdir.

Yani ikisi farklı tipte ürünlerdir. Şahsen ikisini de kullanıyorum 2 haftadır.

 

kreatinin vücutta depolandıgı doğru ancak antrenman sonrası alındıgında yarattığı recovery de bi gerçek

 

weider krea genic i çok övüyolar denemek istiyorum bende.

 

ADP'ye verilen kreatin fosfatın yerine edilmesi bakımından recovery ise evet ancak kasların anabolik sürecinde whey yada maltodekstrin kadar bir etkisi olduğunu düşünmüyorum.

Böyle de diyorum ama ben de antrenman sonra kullanıyorum kreatini. Fakat etkisi hakkındaki düşüncelerim de bu... thums:

 

evet ama cok pahali ürün genelde krea ürünleri gayet pahali. hicbir kre ürünü kullanmadim merak ediyorum o kadar para vermeye deger mi yoksa kreatin+no yeter mi? ikisinin toplamindan bile pahali krea ürünleri

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:30 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:28 ----------

kreatin recovery süreni azalltigi ve antremanda ekstradan rep yapmani sagladigi icin bence en faydali ürünlerden en az whey kadar önemli ama tabiki her zaman kullanilmamali. 1,5 ay kadar bi bulk süresi icin idealdir diye düsünüyorum. ayrica recovery icin kreain yerine BCAAde gayet iyi. yada ikisi beraber