Kreatin Kullanacağım Bir Kaç sorum olacak

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve askndnz tarafından 8 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. askndnz
    Offline

    askndnz Üye

    Katılım:
    20 Mart 2010
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar antrenmanda çok yoruluyorum yaşım 18

    Kilo: 72,6
    Kol: 31
    Gögüs : 95
    omuz:114
    Bel:88
    Boy: 1.74

    Programım

    1.GÜN

    Enseye press
    omuz açıs
    Öne tel açış
    Pushdown
    Fransız tel
    Önbacak
    Hack souts
    Arkabacak

    2.GÜN : DINLENME

    3.GÜN
    üST GOGUS dumb. press
    Butterfly
    Bench dumb.press
    Bench press
    Scot curl
    Pumb curl
    Lat sırt cekıs
    Mıgdeye cekıs
    tek dumb.rowing

    Bazı aldığım duyumlara göre kreatin kilo yapıyormuş ben kilo almak istemiyorum gögüs ve karın bölgem yağlı antremanlara girmekte zorlanıyorm cok yorgun oluyorum kullanmamda bir sakınca varmıdır kilo yapar mı ? 2.5 ayımı doldurdum.
     
    askndnz, 8 Mayıs 2010
    #1
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.966
    Beğenileri:
    6.095
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Despo, 8 Mayıs 2010
    #2
  3. askndnz
    Offline

    askndnz Üye

    Katılım:
    20 Mart 2010
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    hocam okudum kilo aldırırmış fakat ben atrenmanı daha iyi performans alabilmek için alacağım kreatin'i . Bu kilo alımı nasıl olur ? Zaten yağlı bir vucuda sahibim.
     
    askndnz, 8 Mayıs 2010
    #3
  4. dr.ismael
    Offline

    dr.ismael Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    0
    kardeş kilo alımı dediğin kasların su tutacak ve doğal kas gelişimin olacak creatini bıraktıktan sonra ise zaten tutulan su vucudundan atılacak ve gelişimini sağladığın dolgun kas kütlesi kalacaktır saygılarımla. eğer paraya kıyacaksan krealkalyn al sadece kaslarında su tutmasını sağlayarak daha çok su tutumuna izin vermeyecektir

    sağlıcakla
     
    dr.ismael, 8 Mayıs 2010
    #4

Sayfayı Paylaş