Sevgili Arkadaşlar, Önce kendimi anlatayım. 25 yaşındayım ve 13 yaşımdan beri voleybol ve atletizm sporlarıyla uğraşmaktayım. Son 1 senedir ise düzenli olarak spor salonuna gidip bb çalışıyorum. Son 8 aydır 2 küçük kutu optimum whey protein tozu kullandım. 1.85 boyundayım 77 kiloyum yağ oranım %10 civarlarında. Size kendimi anlatmamım sebebi bundan sonra kreatin kullanmama gerek olur mu sizce? Benim çok şişmek ve hacim kazanmak gibi bir derdim yok. Zaten fit görünmek istiyorum. Kreatin kullanımı ile fazladan kilo almaların olabileceği söyleniyor. Bu konuda tecrübesi olan arkadaşlardan yardımlarını bekliyorum.
Kilo almak diye bahsettikleri şey bir miktar su tutar vücudunda. 1.5 ay kullandıktan sonra 1 ay kadar ara ver creatin e.
