kreatin kullanımı ve yaş

merhaba sayın forum yazarları. Bu sporu 6 aydır yapıyorum araya hastalıklar ve bi takım istenmeyen şeyler girdi tam istediğim etkiyi alamadım. Şimdi sorum creatin olacak. Forumda da araştırdım ve şöyle bir bilgi buldum
"Doktor Jim King, 18 yaşından küçük
bireyler üzerinde yapılan araştırmalar sonucunda, ‘kreatin’in kalıcı hasar
bırakabilecek kas yırtılmalarına yol
açması nedeni ile 18 yaşından
küçüklere, ‘kreatin’den uzak
durmalarını öneriyor.
*Kaynak;Men’s Health"
Eğer 18 yaş altının kullanmamasının sebebi bu ise çok geçerli bir sebep değil. Creatini 1 ay boyunca kullanmak istiyorum. Bu sırada bulkta olacağım tabi. Sonra da definasyona gireceğim nasipse. Yaşım 17 creatine kullanmam vücuttaki üretim merkezini bloke eder mi ilerki zamanlarda diye düşünüyorum.
Creatini daha çok güç artışı için istiyorum aynı etkiyi verecek diğer ürünlerin de zararı olabilir mi?
Iyi forumlar...

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:06 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 08:56 ----------

up up up

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:42 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:06 ----------

up up up up

 

up up up up

 

boşver 18 ine filan gelince kullanırsın

 

bende 17 yaşındayım 2 aydır kullanıyorum.benc presste 40da zorlanıyordum şimdi 60 kilo basıyorum.ama beslenmenede dikkat etmelisin yoksa etkisi olmaz.Zararına gelince bi zararını görmedim suana kadar ilerde ne olur bilemem.

 

Halen yürütülen araştırmalar kısa süreli creatine desteği kullanımının sağlıklı bireylerde güvenli olduğunu göstermektedir, ancak böbrek rahatsızlığı olanların böbrek hastalıkları riskine karşı kullanmaması gerektiği ve sağlıklı bireylerin de muhtemel riskleri düşünmeleri gerektiği söylenmektedir. Küçük ölçekli ve uzun süreli araştırmalar da yapılmıştır ve sonucun güvenli olduğu bulunmuştur. Creatine kullanımında kas krampları şikayetleri de duyulmuştur; ancak araştırmalar sonucunda creatine içeren destek ürünü almış sporcular arasında kramp sorunu tespit edilmemiştir. Rapor edilen bazı kramp şikayetlerinin nedeni su kaybı nedeniyle olabilir; creatine içeren destek ürünleri kullanırken normalden daha fazla su alımı çok önemlidir.

Creatine alımının algı ve hafıza testlerinde bariz şekilde performansı arttırdığı gözlemlenmiştir. Özellikle vejeteryanlar, bu özelliklten en üst seviyede faydalanmışlardır; temel creatine kaynağı kırmızı et olduğu için vücutlarında creatine deposu seviyesi ortalamanın altındadır.

kaynak : http://tr.wikipedia.org/wiki/Kreatin_destekleri

 

Creatin'i cok sayida tanidigim kisi kullaniyor , bunlarin arasinda yasi 18 den kucuk olanlar da var ve hicbirinde yan etki veya kendilerinden bir sikayet duymadim , Creatine benim gorusum olarak bu sporu yapan herkeze cok yarayacak bir urun, Hele kisa zamanda cabuk sonuc almak isteyenler Creatin tuketmeli bence , cunku gercekden cok cabuk kaslara su tasimini gerceklestiriyor ve kaslarda ki dolgunlugu kisa surede aliyorsunuz , ayriyetten calisma sirasinda pump etkisi de mevcut.

Ben baslamani tavsiye ederim ama bir kac seye dikkat et. Yuklemesini iyi yap , bunu arastir ve basladikdan sonra ozellikle yukleme doneminde bol bol su ic , aslinda yuklemeden sonrada su tukemini azaltma..

 

Ben 14 yaşındayım. Kreatin kullanicam olurmu yan etki filan

 

Bulaşma bile bence .bende 15 yaşındayımsadece gainer kullandım. (Kalori açığım olduğu zamanlar)creatin için çok genciz daha.

 

sagol