Kreatin kulanımda neler olur yardımcı olursanız sevinirim..?

arkadaşlar ben kreatine kullanmak istiyorum spora başlayalı 5 ay oldu ve kararımı verdim kullanıcam vicudumda ne gibi değişiklikler olur yararları ve zararları warmıdır


etkisi olur mu bilinçli arkadaşlardan sorularımı cevaplarlarsa çok sevinirim..

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/creatin-t227.html?t=227&highlight=creatin+kullan%FDm%FD bu yazıyı okursan sanırım soruna cevap alırsın..thums: hayırlı calısmalar

 

kreatin kullanmak sana antrenmanlarda ekstradan güç verir daha ağır kilolara daha rahat girebilirsin, daha az yorulursun...

ancak ben sana kreatini diğer supplementlerle (whey + amino) kombine etmeni öneririm.

sadece kreatin kullanacaksan beslenme programın kusursuz olmalı.

 

whey kullanmadan creatin kullanmak cok mantıksız olur bence. whey 3.aydan sonra bu sporun gerekliligi olarak görüyorum diger supplementler onun üstüne gelir bana göre.