Kondisyon (Hız Artışı) Çalışma Başlangıcı

Arkadaslar 2011 yılı için besyo (Beden Eğitimi Spor Yüksekokulu) hazırlanmaya başladım. Yaklaşık 10 aylık bi sürem var 2006 dan beri sporu bıraktım diyebiliriz ama tabi yaz aylarında bol bol yüzdüm kışında 3 ay body de yaptım 2009 yılında ama 10 eylul itibari ile yazlığıma gideceğim 45 günlük bir antreman programı yapmak istiyorum. 20 yaşındayım 1.70 boy 67 kiloyum yani eskiden de amator olarak futbol oynuyordum atletik bir yapım var 100 metre ve 1500 metre sonuclarımı hiç hesaplamadım. Nasıl bir program yapmalıyım gideceğim yerde dağ yolu düz yol deniz kumsal herşey mevcut antreman için çok verimli bir yer aslında ege ayvalık tarafına gideceğim. Şimdi besyo mülakatlarında ornek olarak mesela kocaeli uni de ilk aşama yüzme 25 metreyi 40 sn de yüzmek gerekiyor başarılı olabilmek için ben zaman tutmadım ama 15 yıldır yüzen biri olarak rahatlıkla geçebileceğime inanıyorum. 45 günlük dilimde nasıl bir program yapmalıyım sizce arkadaslar akşam mı koşmalı sabah mı koşmalı burda sizlerinde yardımıyla bir program oluşturmak istiyorum arkadaslar.

 

oh oh hiç kasma 25m yi 40 sn de rahat yüzersin 4 sene yüzdüm kurbağa 50m 36 sn yuzuordm xD

 

Bir yanlış olmasın, 25m'yi 40 saniyede yüzme olayıyla ilgili?

 

50 m 40 saniyedir o muhtemelen; 25 m yi 40 saniyede deniz yatağıyla geçersin