oncelıkle hosgeldın xuqa umarım yardımcı olabılırm...
kardıyo calısmakla sarkmanın ne alakası oldugunu cozemedım eger kılo vermek ıstıyorsan elbettekı kardıyo yapıcaksın senın de dusundugun gıbı mekıkle sopa cevırmeyle felan gobegi eritmek imkansız...
bildigim kadarıyla vucut yag yakmaya nabız 120 nın uzerıne cıktıgı zaman baslıyor bu da kardıyo calısmasıyla olur sadece...
eger hocanın bahsettıgı sarkmalar zayıflamadan dolayı olan derının sarkmasıysa bu elbette olucak ama zamanla gecıcıek bu sıte de ve benım cevrem de 100 kılodan normal kılolara ulasan arkadaslar var...hepsınde de az cok derıde sarkma olmustur ama bu sısman olarak dolasmaktan ıyıdır..
senı yanıltmak ıstemem ama benım dusuncem bu yıne daha bılgılı arkadaslar da sana yardımcı olmaya calısırlar ama dedıgım gıbıb kılo vermek ıcın kardıyo yapman sart...
iyi calısmalar..
Son düzenleme: 6 Mart 2009