kondisyon antremanı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Y4RGIC tarafından 15 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Y4RGIC
    Offline

    Y4RGIC Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    merhabalar
    kondisyonumu aratırmam lazım
    her akşam koşuyorum göbek var eritmek için
    ama hemen tıkanıyorum yani 30 40 metre koşuotrm tıkanıyorum nefes nefese kalıyorum
    sigara da kullanmıyorum
    bide spor sonrası bacaklarda ağrı oluyor yürüyem,yorum napmalıyım
    nefes açma bide ısınma egzersizleri nedir
    koşarak ve yürüyüş ayparak kondisoyon kaazınlıp kilo verilirmi
     
    Y4RGIC, 15 Temmuz 2014
    #1
  2. eci
    Offline

    eci Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir anda spin atmaya kalkıyorsan tıkanırsın. Seni tıkamayacak tempoyu bulup zamanla arttırabilirsin ama bunu yavaş tempoda bile yaşıyorsan sağlık sorunların olabilir, bir uzmana görünmekte fayda var.
     
    eci, 15 Temmuz 2014
    #2

Sayfayı Paylaş