Kondisyon İçin Yardım

Burası bunu sormak için doğru yer mi bilmiyorum ama sorayım yine de.

Yakında body yapmaya başlıycam ve çok amacım yok. Yani vücudum şekle girsin yeter. Öncesinde biraz kondisyonumu geliştirmek istiyorum. 2 sene öncesine kadar iyiydi ama şimdi merdiven bile çıksam nefes nefese kalıyorum. Kilolu değilim. Hiç spor yapmadığım için oluyor muhtemelen. Kısa zamanda düzenli olarak halı saha da yapıcam ama onun için de kondisyon lazım tabi.

Bana kondisyonumu düzeltecek bir koşu programı verebilecek biri var mı? Ne kadar koşmalıyım? Bisiklet işe yarar mı? Veya başka birşey yapmam gerekir mi? Kondisyon çok iyi olmadan body yapmak da sakıncalı gibi geliyor mantıken. Saçma bir soruysa söyleyebilirsiniz. Teşekkürler.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

[/COLOR]Arama Kelimeleri : kondisyon

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi