Merhaba arkadaşlar ben kondüsyonumu artırmak için spor salonuna yazılmayı düşünüyorum kondüsyonun tam olarak kelime anlamı ney bilmiyorum ancak benim bildiğim kondüsyon antrenmanı, koşu bandı, mekik, şınav, barfiks, ip atlama gibi şeyler içeriyor. Sizce bunlar için yazılmalımıyım?
Dışarıda da yapabilirim hepsini evet haklsınız ancak spor salonu disiplini çok farklı olur sanırım en azından ben tek başıma yapamıyorum.
Tek başıma yapabilmem için bir tavsiyeniz öneriniz varsa uygulamak isterim.
Diğer bir sorum boyumun uzaması için başka neler yapabilirim. Sağlıklı besleniyorum ve spor salonuna yazılıp sporumuda yapmak istiyorum. Ayrıca haftada 1-2 kere basketbol oynuyorum. Yüzme ve tenis sporlarıyla da ilgilenmek istiyorum ancak büyük ihtimal başka bahara kalıcak onlar.
Son sorum mekik olarak 8 dakikada karın kası egzersizini yapıyorum.
Yapıyorum dediğim 2 gün yaptım ve sonra aklıma boyumun uzamayacağıyla ilgili bir düşünce düştü ve bıraktım bugün tekrar yapıcam sizce yapmalımıyım bu programı yoksa tavsiye edeceğiniz başka bir program varmı?
Teşekkürler.
Son düzenleme: 18 Mayıs 2011