kombine yapmamda yardımcı olurmusunuz

merhaba arkadaşlar,
1.5-2 ay öncesi animal cut , animal nitro ve dietle 1 ayda 7 kilo verdim, şimdi tekrar 2.3-3 kilo aldm, yannda optimum whey, kullandm, zamn zman ise eas bcaa yinede kas kaybettim biras,

şimdi vucudum halen yağlı , genetik snrm 65 kiloya düştüğüm zman bile yağlıydı(2 sene kadar önce)
şimdi boyum 1.73-74
kilom 72
yaklasık 2.5-3 yıldır body yapıorum( ilk 1.5 sene çok düzensizdi)

elimde şuan

optimum whey
ultimate kre-aklyn,
eas bcaa,
nox3
universal zma
eas hmg,
animal nitro
animal cut(sadece 2 paket kaldı)
ultimate argin-lysin-or..(3 lü şey)
teşşekürler suplementler.com

şuan parçalama antramnı uyguluyorum, amacm yağ oranımı düşürmek aynı zamnda zorda olsada biras daha hacim kanzamk, kısaca plaj vucudu , hepsini değişik zamnlardaki kampanylardan topladm , ve kullamnn vakti geldi sanırım finnalerim bitti , şimdi çalsıorum ilk maaşımla , düzenli beslenemdğim için multipowern 55 gr shake lerini alim diyorum,
arkadaşlar bunları nasıl combine yapsam faydasını görürüm, yardımlarınız için şimdiden teşşekürler

 

optimum whey antrenmandan hemen sonra
ultimate kre-aklyn Antrenman sonrası
eas bcaa, Antrenman sonrası
nox3 Sabah kalkınca-Antrenman Öncesi
animal nitro Antrenman Öncesi
animal cut(sadece 2 paket kaldı) Zaten kalmamış : P
ultimate argin-lysin-or..(3 lü şey) Antrenman sonrası - Yatmadan önce

Yağ yakımı içinse harcadığın kalori aldığın kaloriden az olmalı bu.
Günlük 1500 kcal alımı sağlıklı bir yağ yakımı için yeterli olacaktır.

 

nox3 le, kretini birlikte kullanılmamsı gerektiğini okumustum bi yerde, var mı böle bişi, bu arada teşşekr ederm ilginediğin için

 

Benim bildiğim kadarıyla yok dostum.
Rica ederim..