Kombine ;Protein,glutamine,cretain

Slm Arkadaslar;

2007 yılında başladığın bu spora bazı sebebler yüzünden hep parça parça yaptım ( motivasyon,askerlik,iş ) 6 ay yapıp bıraktım,4 ay yapıp bıraktım..eylül ayında askerden geldim ve önümde artık bi engel kalmadı. 24 ocak 2011 den beri düzenli bi şekilde yapmaktayım suan artık body'i artık brakmıyacagım..
Başladıktan 3 ay snra kullanıp bu zamana kdr bitirdiklerim;

muschetech protein 1 kutu
Bsn protein 1 kutu
Universal amino 2700 1 kutu
Universal cretain 1 kutu

İstedğim verimi alamadım desem yeridir..Halbuki hergün tavuk,bonfile zaman zaman antrikot yiyorum.sabahları yumurta yiyorum. düzeli bi şekilde beslenmeye calısıyorum kısacası.Haftada 3 gün spora gidiyorum.Ama olmuyor bi türlü nedense hala hiç body yapmamıs gibi gözüküorum

ilk başladıgımda 78 kiloydum şuan 92 kiloyum ama kilolu insan gibi gözüküorum buda benim canımı sıkıyo..

şimdi yeni supplametler aldım kombine edicem amacım seneye güzel bi vücut yapmak..,
bana yardımcı olursanız sevinirim bu arada kollarımda hiç gelişmiyor

ultimate protein
Mhp glutamien SR
Universal cretain

yaş:25
boy:1.80
kilo:92

 

malzemeler çok sağlam
hardline veya xpro gibi dandik ürünlerle gelişme gösterenleri görünce eminim isyan ediyorsun.
Tek tavsiyem antreman programını 3*8 lik yapıp antreman sayını 5 e çıkar haftada

 

gelişme yoksa suçu supplementlerde değil, yaptığın hareketlerde ve ağırlıklarda aramalısın.
kaç kilo ile yapıyorsun?
hangi hareketleri yapıyorsun?