merhabalar bende muscletech halo,universal amino 2700,mhp creatine var bunları nasıl kombinleyebilirim birde yanında karbonhidrad tozu ekliyim mi? boy:1.87 kilo:74
Karbonhidrat tozu eklemek tamamen beslenmen ve hedeflerinle ilgili. Supplementlere gelecek olursak: Halo idman sonrasi 1 olcek, 2 hafta sonra duruma gore 2 olcege cikilabilir. idman sonrasi halo oldugu icin 5 gram idman oncesi alabilirsin. Amino ise tercih meselesi gun icinde alabilecegin gibi' idman oncesi bir miktar ve idman sonrasi bir miktar alabilirsin.