Kombınasyon(ONwhey-MHPglutamıne-WEİDERcreatıne-GASPARİamino8000)

Arkadaslar sporda onumuzdekı ay 6 ayım dolcak boyum 185 bu sure zarfı ıcınde kılomu 65 den 75 e cıkardım hardlıne ve bsn gaıner kullandım sımdı ıse saglam bır sekılde sekle gırmek ıstıyorm ...sepetı hazırladım

-ONwhey veya SYNTHA
-MHPglutamıne
-WEİDERpurecreatıne
-GASPARİamino8000
-Animal pak


YORUMLARA ACIGIM :badgrin:

 

yokmu bır fıkrı olan ?

 

konu yanlıs yerdemı neden kımse yazmıyr

 

cok guzel kombinasyon hakikaten başarılı buldum ancak 6. ay icin kreatin ve proteini ben yeterli buluyorum haberin olsun

 

-Glutamine zaten bir amino asit MHP alıp boşuna paraya gerek var mı? Hardline glutamine alsan poşette ne farkı olacak ?
-On whey tamamen protein syntha ise karbonhidrat+protein karışımı bir ürün. Benim önerim vücut yağlanma sorununz yoksa syntha-6 derim. Eğer para varsa CFM WHey protein aşırı hızlşı emilim. Yanında bildiğmiiz kesme şeker veya meyve suyuyla idmandan sonra harika bir öğün olur.
-Creatinde markadan ziyade formları önemlidir en son teknoloji ethyl ester formudur diye biliyorum yine de araştırın.
-Bana kalırsa creatin yerine nox plode tarzı preworkout arginin ürünü. Boş mideye olması şartıyla.
-Gaspari amino max 8000 çok iyi bir ürün içerisindeki leucine miktarı fazla. Bu çok iyi + taurine yüksek. İdmandan önceki öğün tavsiyemdir. Hem taurine hemde amino asit rezervini arttırmak açısından.
-Animal pak tartışılmaz multivitaminde zirvedir.

Ama temel noktamız aynı. Bol etli tüketim. Yüksek ve kaliteli karbonhidrat. Herşeyden önemlisi aşırı yıpranmalı kısa ve şiddetli idman. Takviyelere yazık olmasın.

 

kaç tane küp şeker öneriyorsun?

 

Ben küp şeker almadığım için tam bilmiyorum gramajını ama tahminim 1 küp şekerde 5 gram şeker olsa 10 tane olmalı. Teraziniz varsa

Önerim yeni başlayanlar ve kilo alma sorunu yaşayanlar için 50 gram şeker. İleri seyiye için 80 gram. Düşük şiddetli idmanlardan sonra ise mesela düşük tekrar ,az set veya küçük kas çalışması (biceps-triceps gibi) 35-40 gram.

Aslında temel önerim Vitargo karbonhidrat tozu. Ama ekonomik anlamda sıkıntı çekiliyorsa karbonhidratın çok fazla alternatifi var. Meyve suyu, küp şeker, yağsız tatlılar, şerbet, pudra şekeri vs.

Definisyon döneminde ise akşam geç ise idmandan önce eğer öğleden sonra ise idmandan sonra olmak üzere vitargo veya carbopure gibi ürünler.

Haribo çok yaygın ama ne olursa olsun katı malzeme. Sindirimi pudra şekeri veya toz şeker kadar hızlı olamaz.

 

dekstroz aldım ben imalatçısından
80 g yaglandırma yapmazmı sence?

 

creatınım var zatn weıder pure creatıne daha acmadım .

nox ıcın erken oldugunu dusunuyorum su anda zaten yavas yavas kılolarda artıslar saglıyorm

syntha ıcın tesekkurler

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:19 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:07 ----------

dostum ıyı hos demıssınde sımdı amıno kullanmadan kaslar kendı nı toparlamıyor 1 hafta agrı cekıyosun .. amınosuz olmaz bnce

 

sadece anımal pak konusunda kararsızım ınsanın aynı anda 11 tane hap ıcmesı dusunduruyor bıraz _?

 

Animalpak bulabildinizmi. Birde fiyati ve nerede oldugunu yazarmisiniz.

 

S..BINDEN.COM adlı sıtede var ayrıca burda bır arkadas var ona msj atıcam o amerıkan da 90 tl ye getırtcek ... gecenlerde bana msj attı elınde 2 tane vardı satmıs ben onumuzdekı ay alabılırım ama kararsızım 11 tane hap

 

arkadaslar bu urunun hepsını aynı andad tuketmek karacıger veya bobrege bır yuklenme olurmu

 

ihtiyacın kadar kullanırsan olmaz.

 

ayneeen aman illallah ettim animal pumpdan onedir arkadas 9 tane hap tadıda kotu butun idman hissediyorum aç karnına iyice tadı damagımda off buna dikkat et bence

 

kullanmam gerektigi kadar kullancam ama ayni anda birden fazla urun ya insan cekiniyor ister istemez . Speedtouch weider pure creatine simdi lik yanliz basina kullansam etkisi ayni olurmu su anda elimde bu urun var daha baslamadim kullanmaya diger urunlerin gelmesini bekleyeyeyim mi yoksa baslayimmi

 

ben olsam, bütün ürünlerin toplanmasını beklerdim bu sayede, supplementlerden optimum fayda sağlarsın, her bir supplementin minimal etkileri var vücuda, ama birçok supplement bir araya gelince bu minimal etkiler artıyor haliyle..

 

Tmm su anda bulk donemindeyim kilo aliyorum surekli hafif karin bolgesinde yaglanma oluyor ins fazla olmaz istedigim kiloya ulasana kadar

 

basit karb mümkün olduğunda az almaya çalış hatta tavsiyem, sadece idmandandan sonra al, bu şekilde yağlanmayı minimum tutarsın...

 

Urunler bu sabah elime gecti sadece multivitamin eksik animal pak tan vazgectim kullanip onerebilceginiz bir marka vvarmi arkdaslr