Kollarımdaki Ağrı

Merhaba Arkadaşlar , Body'e Yeni Başladım , Evimde Çalışıyorum 2 KG Dumbell'larla .. Eskiden Çalıştığımda Bu Dumbellerle Kollarım Ağırmıyordu .
Bende Az Çalışma Yaptığımı Düşündüm Ve 2 gün önce bayaa bir kol çalışması Yaptım ,
O Günden Bu Yana Kollarımın Biceps Bölümü Ağrıyor ..
Sizce Bu Bir Gelişmemidir ?

 

nasıl bir ağrı kaç yaşındasin

 

14 Yaşındayım , Pazularımda Zorlayınca Ağrı Oluyor Kolumu 180 derece açmaya çalışınca falan .

 

O zaman gelişme olmuştur, kaç tekrar ve kaç set yapıyorsun? 1 ay boyunca 2 kg ile çalışsan bir süre sonra ağrı da olmaz gelişme de amacını söylersen yardımcı oluruz...

 

Evet o zaman gelişme olmuştur direk gelişme derdim ama 2 kg lik dumbell diyince o kadar etki etmiceğini düşündüm ama 14 yaşındaymışsın normaldir Gelişme yane devam et çalışmaya

barfiks mekik sınav çek

 

Ya Arkadaşlar 2 Kg Dumbell Bana Az Geliyor , 3 Kg'ya Çıkarsam İyi Olur mu ?
Yaptığım Hareketlerde Bilindik Dumbell Hareketleridir , Forumda Var.
Şu An 1.62 Boyunda 42 Kiloyum , Karın Kası Ve Kalın Kollu , Güzel Bir Vucüd Biçimine Girmek İstiyorum Tavsiyeleriniz Nedir ?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:17 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:27 ----------

Arkadaşlar Kol Ağrım Çok Aza İndi Çalışmama Ne Zaman Başlıyım ? Bu Akşammı , Yarın mı ?

 

sen çok beklersin gelişmesini hemde kalın kol 2-3 kg dumbell arla olmaz o iş formu araştır