Kola ile tavuk göğsü

Merhaba arkadaşlar.

Ben protein kaynağı olarak tavuk göğsü tüketiyorum. Ama boğazımdan geçsin diye yanında kola içiyorum.

Sorum şu; kola ile birlikte yenilen tavuk göğsünün protein değeri azalır mı, ya da yok olur mu?

 

Proteini azaltmaz ama kola tüketmen sporcuyken çok gereksiz ve yanlış hareket arkadaşım.Kola yerine light ayran yada sıkılmış meyvesuyu tercih etsen senin için sağlıklı olmazmı ? kola daki şeker oranına asit oranına bi bak derim midene yazık etme

 

Kola kas gelişimini olumsuz etkiler.

 

1 bardaktan birşey olmaz. bende kola içiyorm diyet kolada kalori yok.

 

kola kas gelişimini falan etkilemez hangi kaynakdan ögrendiniz bunları çok komik geldi bana kolayı zero veya lıght kullanabilirsin bunlarda şeker yoktur tabiki kg problemin yoksa şekerli olanıda tüketebilirsin sana kalmış birşey

 

Kaslara zararı yoktur.aksine antrenmandan sonra içeceğiniz bir bardak kola veya şekerli bir besin maddesi, insülin salgılanmasını sağlar.insülin ise kaslar üzerinde katabolik etkiye sahip kortizolun etkinliğini düşürür.

Fakat gazlı içecek olduğu için tavsiye etmem.

 

üstelik koladaki kafein beni dinç tutuyor okulda içiyorum az uyuduğum zamanlarda. bu durumlarda iyi. ama kesinlikle çok içmemek lazım asit manyağı olur vücut

 

Kola mı nasıl bişeydiki o

 

Tavuk göğsünü ne şekilde tüketiyorsunuz ? Haşlama kızartma vs ?

 

Coca-cola diye bir içecek vardı dimi ? unutmuşum valla

 

Okuduğum kadarıyla Phil Healtte son Mr.Olympia ya hazırlanırken akşam yemeğinin yanında 2 tane light kola içiyor.(Kutu olanından) fazla içersen karaciğere zararı tabiki olur ama protein azaltmaz kesinlikle.

 

Bir litre kolali icecek yaklasik 400 kalori esdegeri seker, 0,15 gram kafein
degisik miktarlarda renk veren maddeler, orijinal tadi saglayan kola ozu ve
esas onemlisi gazli icecek olmasini saglayan fosforik asit iceriyor. Yakin
zamanda yayimlanan butun arastirmalar basta cocukluk cagi olmak uzere buyuk yas gruplarinda sismanlik ile kola tuketimi arasinda onemli bir baglanti
oldugunun uzerinde duruyor.Kolali icecekler bir taraftan kan sekerini hizli bir sekilde yukselten,dolayisiyla insulin hormonunu arttirarak vucudun yag depolamaya yonelmesine yol acan yuksek miktarda seker icermesi nedeniyle, diger taraftan sut ve sut urunleri gibi saglikli beslenmenin temeli olan iceceklerin yerine gectigi icin sismanlik riskini olusturuyor.Bunlarin disinda kola icme aliskanliginin fast food beslenmeye eslik ettigini ve kola ile birlikte daha fazla yemek yendigini biliyoruz. Bu
nedenle cocukluk cagi sismanligi ve buna bagli seker hastaliginin onemli bir
sotun haline geldigi ABD'deki cocuk sagligi otoriteleri cocuklarin kolali
iceceklerden uzak tutulmasini oneriyor. Kola ve kemikler

Kolali iceceklerin esas zararli etkisi ise kemikler uzerinde oluyor. Bundan
3 yil once Amerikan Tabipler Birligi'nin Cocuk Sagligi Dergisi'nde kolali
icecek aliskanliginin lise ogrencisi kizlarda kemik kiriklari sikligini 3
kat arttirdigini gosteren bir arastirma yayimlandi. Daha once benzer yazilar
yayimlayan bu arastirmaci, kolali icecekler icindeki yuksek miktardaki
fosforun kan fosforunu yukselterek kemiklerden kalsiyum kemiren paratiroid
hormonu duzeyini arttirdigini ve bir sure sonra kalsiyumu azalan kemiklerin
saglamliklarini yitirdiklerini one surdu.Tip literaturunde bu gozlemi destekleyen baska insan calismalarinin yani sira benzer etkinin farelerde oldugunu gosteren arastirmalar da yayimlandi.Daha once belirttigimiz gibi kola icme aliskanligi en onemli kalsiyum kaynagi olan sut ve sut urunlerinin tuketimini azaltiyor ve ergenlik doneminde gunde 800-1200 mg. olan kalsiyum ihtiyacinin karsilanmasini onleyerek de kemik sagligini olumsuz yonde etkiliyor.Bunlarin disinda kolali iceceklerin bobreklerden kalsiyum atilimini arttirdiklari, mide mukoza hucre dongusunu bozdugu, dis curuklerini belirgin bir sekilde arttirdigi, asiri icilmesinin kas hastaligina (hipokalemik miyopati) neden oldugunu gosteren raporlar yayimlandi.Simdiye kadar kolali iceceklerin insanlar icin yararli oldugunu gosteren bir arastirma   yayimlanmadi. Hic kuskusuz kolali icecekler sigara gibi insan sagligini dogrudan ve tehlikeli bir sekilde etkilemiyorlar ama bu onlarin masum oldugu anlamina gelmiyor

 

Senin bu dedigin bir insana sayısal loto tutması gibi birşey olmuş tüm herşeyde bunlar yer alır sen eczaneden antibiotik alırken zararları var diye kullanmıyormusun şuan yaşadıgımız dünyada etde sebzede dahil olmak üzere her şey zararlı bir insan günde 1 lt kola bile zor tüketiyor artık teknoloji ilerledi ve şeker yok çoğu üründe bence bu kadar ince ayrıntıyı düşünmemek lazım. duş bile almamak lazım kreç var sularda deri kanserine yol açabiliyo.

 

Kilo problemin yoksa , light veya zero içilebilir. Tabi abartmamak lazım

 

Arkadaşlar cevaplar için teşekkür ederim.

Tavuk göğsünü kızartarak tüketiyorum.

Ayrıca benim kolayı bırakmam mümkün değil. Hayatım boyunca hiç sigara içmedim ama kolaya bağımlıyım.

Ama hayatım boyunca hiç kilo problemim de olmadı. O yüzden şeker çok sorun değil benim için. Zaten mümkün değil light ya da zero içemem.

Ama genel olarak asitli içeceklere bayılıyorum, bırakamam

 

o yüzden zararlı ya zaten

aşırı derecede bağımlılık yapıyor. bende sigara içmedim hayatımda ama kola bambaşka bişey...

burger king ve mc danıldı zarar yapan başlıca şey kola bence yoksa diğer ürünlerinde sıkıntı göremiyorum ben ?

ekmek, et, domates, marul, patates, ketçap mayonez kola

bu yazdıklarımdan son 2 tanesi hariç her vucut geliştirmecinin tükettiği tüketmesi gereken şeyler. mayonezin sıkıntısı yağlı olması , kolanında şekerli olması

ama bu menülerdeki en büyük sıkıntı ; içeriğinin ne olduğu tam olarak bilinememesi, şişmanlatan mayonezdeki yağ, koladaki şeker değil ! bu ürünlere katılan katkı maddeleri.

asitli içecekleri bırakmak çok zordur cidden sigara gibi mücade etmen gerekir. ben aylardır içmiyorum

 

Şeyini çıkarmassan sıkıntı olmaz light olmak şartıyla.

Hatta çoğu vgci mesela pepsi içerindeki pepsin enziminden dolayı sindirime yardımcı oldugundan.

Ama sıkıntı işte ölçüde mesela benım yazdımı okuyan bırı gıder sımdı aa ne güzel sindirim yardımcı diye 1 2 litre içer.

Var yani çevrede su niyetine kola içen , hadi gazlı içecek olmasını geçtim 1 2 litrede aldıgın kafein oranıyla dağı taşı delersin


@declorx

Valla ben fastfoodlarda para israf edip çöp yemektense , esnaf kebabcılara gidiyorum

Ne güzel demişsin , aynen öyle sorun işlenmiş gıdalarda , katkı maddeli ürünlerde

+ olarakta ben ekliyim hamburger ıcındeki eti normal etle mukayese etmiyorsndur inş

Hani onlar bildigin soyalı etler , daa dogrusu ne b.k oldugu belli değil tabiri daha doğru olur

 

yok ben genel olarak katkı maddesine dikkat çekmek için öyle dedim.

bazı arkadaşlar şekerden dolayı içmenin sakıncalı olduğunu filan söylemişler kola için.

yoksa kolaya rengini veren şey bi bitkinin köküydü.

tam tarifini bilsek kolanın, yaklaşık lezzeti yakalayabilir hatta faydalı hale bile getirebiliriz. (meyan kökü mü ne öyle bişey)

fruktoz şurubu kullanırız tatlandırıcı olarak
maden sularına basılan karbondioksitten basarız
oh mis kola yapmasını araştırayım bi ara, proteinli kola tarifi vericem buradan

 

Tüm vücuda genel olarak zararı olan bir maddenin kaslara zarar vermemesi çok ilginç