Kol yardım !!!

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve matizz tarafından 23 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. matizz
    Offline

    matizz Yeni Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2012
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    2 ay body'le uğraşıyorum kol programım şöyle

    Pazartesi

    barbell curl 12-10-8-8
    dumbell curl 12-10-8-8
    hummer curl 12-10-8-8

    Cuma

    Z bar curll 12-10-8-8
    dumbell curl 12-10-8-8
    concentration curl 12-10-8-8

    programıma eklenicek veya çıkarılcak hareketler var mı ? Yardımlarınızı bekliyorummmm
     
    Son düzenleme: 23 Ekim 2012
    matizz, 23 Ekim 2012
    #1

Sayfayı Paylaş