Kol-Sırt hareketleri

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve achilleus tarafından 12 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. achilleus
    Offline

    achilleus Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2010
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Başlıkta kol-sırt hareketleri yazıyor çünkü bi barfiks, lat pulldown vs. nin kollarla beraber üst vicuda etki ettiği açık. Haftada 4 gün olmak üzere antrenman programıma devam ediyorum. Sorum; sırt hareketi için artı 1 gün daha ayırmak istemediğimden, barfiks çalışmasını hangi gün yapmalıyım? Yoksa kaçınılmaz; 1 gün daha ekle bacak, sırt, karın mı çalış dersiniz? Önerileriniz nelerdir?
     
    Son düzenleme: 12 Nisan 2012
    achilleus, 12 Nisan 2012
    #1

Sayfayı Paylaş