Kol Kası.

Merhaba arkadaşlar,ben spor salonuna gitmeyi düşünüyorum ama kendimi yeterli görmüyorum kol kaslarım zayıf. 5kgluk dumbell beni yoruyor yani yeterli geliyor çalışmam için evde arkadaşın dumbell ile denemiştim biraz. Mesela Latarel,Dumbbell,Dumbbell Lateral Raises Flyes adlı bu tarz hareketleri yaptığım zaman 5kg lık ile beni çok zorluyor. sizce gitmeden önce evde biraz kendim çalışıp kol kaslarını güçlendirmelimiyim yoksa direk gitmelimiyim. boyum 1.83 kilom 75.dumbelllls

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link : Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Yeni Başlayanlar Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Antrenman:Bodybuilding & Fitness - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
_________________