Kol Kırığı Sonrası Spora Dönüş Süreci...

Teşekkürler Caner Bir de spor hekimliğinde deniyicem şansımı , orası da aynı süreyi verirse o zaman programımı oluşturucam bacak ile ilgili...

Pazartesi ya da salı belli olucak herşey...
 
Kol kırığı konusunda senin masterınımdır.
Valla ilk başladığımda benim kolum çok sallanıyordu.
20 lbs dumbell bench press yapamıyordum
3 hafta geçti 40 bile yapıorum
tek gereken sabret ve çok yüklenme.
 
Alçı 10.08.2012 cuma günü çıktı... İlk günler bileği oynatmak imkansızdı , sıcak su içinde egzersizler ile açtım bileği....

Alçıyı çıkaran doktor spora dönüş için en az 3 ay dedi...Ama ayakta uyuyordu ve sözüne pek itimat etmedim...
Geçtiğimiz Pazartesi günü ortopedi doktoruna muayene oldum... Çok kötü bir kırık olmadığını ve tam olarak kaynadığını söyledi.. Spora dönüş için en az 2 ay dedi...

Salı günü ise spor hekimine muayene oldum o da güzel kaynadığını söyledi... Spora dönüş süreci için ise en az 1,5 ay dedi... (Üç gün içinde üç farklı doktor üç farklı zaman dilimi söyledi)
Spor hekiminin isteğiyle Fizik tedaviye başladım toplamda 15 seans olacak şekilde.. Evde yapmam için egzersizler verdi... 4 Seans yaptım şu ana kadar...

Son 40 gün içinde 6 kez röntgenim çekildi.. Bu 6 röntgene 3 ortopedi doktoru , 1 fizyoterapist ve 1 spor hekimi baktı.. Hepsi de kırığın tamamen kaynadığını belirtti...

Calsiyum desteği aldım onu kullanıyorum kemikler için...

Bayramdan sonra haftada iki gün yüzme ve iki gübde bacak mide ve bilek antremanı olmak üzere çalışma programı yapmayı düşünüyorum...

Bir süre sonra bu süreci , nasıl iyileştiğimi tekrar kollarımı nasıl eşitlediğimi , yapılması/ yapılmaması gerekenlerin hepsini toparlayıp bir başlık açacağım... İlerde aynı kırık sorununu yaşayan arkadaşların faydalanıp okuması için...
 
Benim de düşüncem bu yönde , zaten bacak mide ant.larına ve cardiyoya başladım... Bileğim bazen ağrıyor bazen hafifliyor.. Ekim ayına kadar tamamen geçer inşallah..
 
benimde kolum 2 yerden ve 2 defa kırıldı 1.sinde 30 gün durdu sonra çıkıp 1 ay sonra tekrar aynı yerden kırıldı bu sefer 48 gün kaldı sizce spora ne zaman başlamam gerekir
 
İkinci kere kırıldıysa aynı yerden hiç acele etmemen gerek spora dönmek için...
En iyi ihtimalle , fizik tedavi vs desen ben 3 ay dan az olmaması gerektiğini düşünüyorum..
Tabi bu süreçte boş geçirme , yüzme en büyük kurtarıcın olur ... Hem daha sıkı bir vücuda kavuşursun...
Mutlaka bol bol calsium almaya çalış... Moralini yüksek tut , bu konuda yanında olacaklar sana destek verecektir , böylece çok daha kolay atlatırsın bu süreci...
Eğer bulunduğun yerde varsa mutlaka spor hekimine git , ortopedistler olaya spor yönünde değil daha gelen bakıyorlar...

Allah sağlık versin ...
 
slm arkadaşlar yaklaşık 14 gün önce salakça bir rekabet sonuçu dirsek ile omuz arasındaki kemiği dirseğe yakın bir yerden capraz şekilde kırdım ameliyat 2. plana atılarak alçıya alındı 14 günde hiç ama hiç gelişme olmadı 2. kontrolum 6 gün sonra bu olayı yaşamış arkadaşlardan ne türlü sürecin beni beklediğini anlatmalarını rica ediyrm doktorda belirli bi süre glişme olmassa ameliyat edecez dedi ne yapmamm lazım lütfen yardım arkadşlarr :(((
 
Mesajı yazdığın konu (yani benim konum) bu olayı yaşamış birisinin yaşanılanları gelişmeleri adım adım yazdığım bir başlık.
Buradan faydalanabilirsin.
Konu içeriğinde olmayan ekstra birşey sormak istersen o zaman cevaplarız..
 
Merhaba benim futbol maçında bileğim kırıldı bu kırık radıus alt uç kırığı bilek Tam ayrılmamış ve üstünden 21 gün geçti 15 gün sonra cıkıcak alçı bu süreçte sadece düz koşu yapsam bir sorun olurmu
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı