Kol hacimi artirma

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve bodyci55 tarafından 7 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. bodyci55
    Offline

    bodyci55 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Kisa zamanda kol hacimini artirma konusunda neler söyleyebilirsiniz.
     
    bodyci55, 7 Ağustos 2012
    #1
  2. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Ben dumbbell ile 1 haftada 1cm uzama yaptım.Dumbbell al çalış.
     
    surakings2, 7 Ağustos 2012
    #2
  3. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kısa zamanda kol hacmi çok artmaz
    kısa zamandan kastında önemli tabi
    ama hacim artışını herkesin hisetmesi için aylar gerekir
     
    boksbody, 7 Ağustos 2012
    #3
  4. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    869
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Çalış! dumbelllls
     
    ParZ, 7 Ağustos 2012
    #4
  5. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    480
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    6 aydır yarım santim alamadım desem :):)
     
    Cellucorc4, 7 Ağustos 2012
    #5
    Striker bunu beğendi.
  6. Striker
    Offline

    Striker Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2007
    Mesajlar:
    290
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    sen bir mucizesin
     
    Striker, 7 Ağustos 2012
    #6
  7. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    507
    Beğenileri:
    306
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    Ne bu balon mu kol kısa zamanda şişecek

    Daha kasın yapısını öğrenin sonra konu açın
     
    tigerrr, 7 Ağustos 2012
    #7
  8. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.164
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
    Kol hacmi artışı, biceps ve triceps gelişimine bağlıdır.

    Bicepsler için:
    bodyforumtr.com/vbforum/da-gibi-bicepsler-t53123.html

    Tricepsler için:
    bodyforumtr.com/vbforum/triceps-t62.html

    Buradaki haraketlerin güzel bir kobinasyonuyla her yönden biceps, triceps çalıştırarak kol hacmi arttırabilirsiniz.
     
    Rambo16, 7 Ağustos 2012
    #8
    AkrepHan bunu beğendi.
  9. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    922
    Beğenileri:
    1.087
    Ödül Puanları:
    103
    6 öğün yemek ye ve ağir çalış
     
    StormBlast, 7 Ağustos 2012
    #9

Sayfayı Paylaş