Ben bu spora başlayalı daha 2 ay oldu ama vücudumda kollar hariç bütün bölgelerde cm olarak değişimler başladı.Kollar 2 aydır aynı 31 cm de takıldı kaldı.Kilo verdim yağ oranım düştü biraz acaba bunun etkisi var mıdır?Oruç falan da tutuyorum hala sabretmeli miyim yoksa birşeyleri mi değiştirmeliyim?
Senin de dediğin gibi daha iki ay olmuş.Bu spor sabır işidir.Antrenmanlarını düzenli yapıp,beslenme ve dinlenmenle desteklersen istediğin sonuçlara ulaşırsın.
aynen benimde kol 32 cm de duruyor antrenmanın setini düsürüp devam ediyorum biseyler değisir diye umuyorum
