Kol Büyüklügü Hakkında

Aklıma takılan sorulardan biri kol çevresi büyük olanlar kaslı mı oluyorlar demektir? Kol çevresi ölçülerine göre yorum yapmamız tam olarak dogru olur mu bazı teyzelere bakıyorum maşallah kolları bayaga geniş ölçsek 40 cm aşar ama hepimizin bildigi gibi 10kg dumbellı kaldıramazlar buna göre kol çevresi ölçüsü şahibeli oluyor bu konu hakkınızda düşüncelerinizi paylaşırsanız sevinecegim

 

bu sorunu forumdaki arkadaşlar sana daha iyi açıklıyıcaklardır ama benim görüşüm o kolları kalın olanlar hepsi tabikide kas değil hatta çoğu yağdır.dikkat ederseniz obozitelere arnold kadar kalın kolları vardır ama güç nedir koca bir sıfr.

he bu arada teyzeler konusunda onlarda pazarda domates,biber taşıyarak kas yapmışlar demekkiteyzelerdeki yağlar vücudun yavaş yavaş çökmesiyle metabolizmanın yavaşlamasıyla birde hareketsizlikle o hala gelmişlerdir.

 

Hehehe
Cok iyi soru. Kol kası kucuk kas grubuna gırıyor ve gelıstırmek kalfler gibi cok zaman alıyor. Gelistirmek icin cok teknik antreman gerekiyor. Bunun icin yeni teknikler var ama bu konu basliginda bahsetmek istemiyorum.

 

O teknik antremanları paylaşırsanız sevinirim


Bu aralar ben de artık yolda gördüğüm kız erkek farketmez açıksa kim olsa koluna bakıyorum kol merakı sardı beni

 

Bendede 1yıldır aynısı var

 

O zaman kol büyüklügü her zaman gerçegi yansıtmıyor diyecegim fakat kol ölçüsü büyük olanların daha güçlü oldugunu bir çok sefer gördüm böyle olunca da kafam karışıyor

 

kaslı ve büyük kol güçlüdür yağlı olan güçsüz yada normal diyelim kafayı karıştırıcak bişi yok

 

Tamam dedigin dogru peki buraya kaslı veya yaglı kolu olan biri kol ölçülerini yazdı sen neye göre yorum yapıcaksın kolun büyükse güçlüdür diyeceksin ama yaglı kolu olan için bu dedigin dogru olmuyor benim kafamı karıştıran kol ölçüsüne bakarak ne kadar güvenilebilir bir yorum yapılabilecegi

 

senin derdini ben anladım ama sorunun cevabını bende bilmiyorum ve merak ediyorum ama kolundaki damarları rahatlıkla gözküyorsa az yağlıdır bildiğim kadarıyla

 

yağ oranının fazla olması güç için çok önemlidir. powerlifting-e dikkat ederseniz 100\90 yağlı

 

Yani demek istiyorsun ki yağ ile güç doğru orantılı öyle mi ?

 

Ne kadar orantılı olduğunu bilmiyorum, ama güç çalışmasında çok yardımcı oluyorbench_Obench_O

 

Evet sadece bench press basan adamların hepsi yaglı oluyorlar ve 100kg üstünde yağ oranı arttıkca güç kazanılıyor fakat vücudun estetigini tamamen bozuyor en büyük dez avantajı

 

Arkadaşlar sapla samanı bribirne karıştırmayalım. Yağ ile güç doğru orantılıdır ama bir yere kadar. Yani adam spor yapmıştır ağırlık çalışmıştır kas yapmıştır. Bu adam güçlüdür.Aynı kişi spor yaparken çok beslenmiştir yağlanmıştır. Yani bulk olmuştur. Bu durumda bu adam daha da güçlüdür. Çünkü yağın altında sağlam kas kütlesi vardır. Yağda ona enerji verir. Bu yüzden poverliftingler dünyanın en güçlü adamlarıdırlar. Onlarada dokunsanız emin olun kaya gibi serttirler.
Sporsuz salt yağlı vücudu sporsuz zayıf vücutla kıyaslayabilirsiniz. Bu durumda güç konusunda yağlı olan öne geçer. Kondüsyonda ise kaybeder...

 

Kol çalışma tekniği ve presipleri ile ilgili detayları aşağıdaki link de bulabilirsiniz. Bunu çevirmek istiyorum ama belki çeviren vardır forumda. Çevirirsem bir başlık altına koyacağım bu konu altına değil.

http://www.bodybuilding.com/fun/arms.htm

 

Ben zaten yağ derken o teyzeleri kast etmemişdim. 130 kiloda define bir vücutcu, 130 kiloda olan powerliftingcinin yaptığını tekrarlayamaz. Kondüsyon açısından da zayıf olduğunu düşünmüyorum.