Kol Büyüklüğü?
- Konuyu başlatan Deli333
- Başlangıç Tarihi
zafer.ergen
Üye
benim kolum:45
ama altı ayda bir falan bakıyorum .bence önemli olan ölçüden ziyade görüntü çünkü ölçüler kiloya orantılı olarak düşüş gösterebilir buda sizi demoralize eder
ama altı ayda bir falan bakıyorum .bence önemli olan ölçüden ziyade görüntü çünkü ölçüler kiloya orantılı olarak düşüş gösterebilir buda sizi demoralize eder
flash
Üye
?
Ben 20 yaşında 1.80 boyunda 63 kilo :cry: bir arkadaşınızım kardeşinizim kollarım 34 cm 11 ay sonra askere gideceğim bu süre zarfında hem kilo alıp hemde vücudumu şekillendirebilirmiyim çok hırslıyım zayıfım brus lee gibi oldum onun bir boy büyüğü
bu sporu yapamadan önce Lisede spor bölümündeydim ondan sonra bu sporla uğraşmaya başladım 5 ay yaptım 5 ay bırakmak zorunda kaldım tam bırakmadım aslında mısır çucalları ve tohum çuvallarıyla aşır neşir oldum (Dedeme Yardım Ettim 
) 2 aydır antrenmanlara yeniden başladım ve eski halime nerdeyse döndüm benc press te 60 kg basıyordum şimdi 55 e yeni ulaştım. Kilo ve kolları büyütme konusu 8) nda yardımcı olabilirmisiniz. TeşekkürLer
Ben 20 yaşında 1.80 boyunda 63 kilo :cry: bir arkadaşınızım kardeşinizim kollarım 34 cm 11 ay sonra askere gideceğim bu süre zarfında hem kilo alıp hemde vücudumu şekillendirebilirmiyim çok hırslıyım zayıfım brus lee gibi oldum onun bir boy büyüğü
bu sporu yapamadan önce Lisede spor bölümündeydim ondan sonra bu sporla uğraşmaya başladım 5 ay yaptım 5 ay bırakmak zorunda kaldım tam bırakmadım aslında mısır çucalları ve tohum çuvallarıyla aşır neşir oldum (Dedeme Yardım Ettim ) 2 aydır antrenmanlara yeniden başladım ve eski halime nerdeyse döndüm benc press te 60 kg basıyordum şimdi 55 e yeni ulaştım. Kilo ve kolları büyütme konusu 8) nda yardımcı olabilirmisiniz. TeşekkürLer
bu seferlik idare et hardtraining
Üye
benim soğuk 33 cm boy 188 kilo 70.. bence kaç santimle başladığınızda önemli .. benim kolum 24 cm di bundan beşbuçuk ay önce ..
hardtraining
Üye
hardtraining dedi:
mesajımı düzenliycektim düzenle tuşu yok
sıcak 33 cm kolum soğuk yazmışım :?tito ortiz
Üye
boy 1.70 cm
kilo 64 kg
kol 36 cm
kilo 64 kg
kol 36 cm
adrenalinshot
Üye
boy:180
kilo:67
yaş:17
kol:35(souk)
kilo:67
yaş:17
kol:35(souk)
johnnyr5
Üye
arkadaşlar kollarım 1 buçuk aydır 36 ve kesinlikle gelişme katedemiyorum ne kadar çalışsam ne kadar yesem olmuyo kol programı değiştirdim yine olmadı ne yapıcağmı bilemiyorum,takviye olarak bitek creatine kullanıyorum..
akıl verirseniz sevinirim..akıl vermek için bilmeniz gereknler fotolar bölümünde yazıyo tekrar yazmiyim dedim saolun..
akıl verirseniz sevinirim..akıl vermek için bilmeniz gereknler fotolar bölümünde yazıyo tekrar yazmiyim dedim saolun..
yaş : 20
boy : 191
kilo: 92
omuz : 131
göğüs : 108
kol (soğuk) : 38,5
belim kalın biraz ve kemiklerim çok iri 7 senelik basketçiyim..belden 3-4 cm vereym 2 ay snra koyacam işallah resimlerimi bende
ne kür kullandım ne aminoasit şuan hyrdroxycut kullanıorm yağlar için..
3 yıldırda ara vererek yapıyorum , 3 ay ara verdm 10 gün çalıştm ondan sonra alındı bu ölçüler
boy : 191
kilo: 92
omuz : 131
göğüs : 108
kol (soğuk) : 38,5
belim kalın biraz ve kemiklerim çok iri 7 senelik basketçiyim..belden 3-4 cm vereym 2 ay snra koyacam işallah resimlerimi bende
ne kür kullandım ne aminoasit şuan hyrdroxycut kullanıorm yağlar için..
3 yıldırda ara vererek yapıyorum , 3 ay ara verdm 10 gün çalıştm ondan sonra alındı bu ölçüler
johnny kardes sen gücü kontrol et kolunun cevresini degil... güc geldikce zamanla kütlede arkasindan gelir hemde fazlasiyla. ben böyle düsünüyorum. cünkü bende hep öyle oluyor.. güclenmeden kolumun cevresinde hic artis olmadi su ana kadar... ayni sekilde kolum irilesipte ayni kilolari kaldirdigim olmadi.... saygilar...
johnnyr5
Üye
bomberman dedi:
haklısın ama benim derdim kolumun gelişmesinin çok yavaşlaması,güç artışı yavaş olduğu için oluyo tabi haliyle..ama yediklerime ve özen göstermeme rağmen güç artışı(ve buna bağlı olarak hacim) olmuyo..dediğim bu. (bu arada kaldırdığım kilolarda artış olmasına rağmen gelişme yok onu da belirtiyim bomberman) forumdan bikaç arkadaş tavsiye verdi ilerleyen çalışmalarımda onları deniycem bakalım umarım faydası olur..saol.
Pump Forever
Özel Üye
merhaba
1.83 boyum
98 kilo
yas:26
10 aydır bb yapıorum
6 sene kickbox yapmıstım daha once..
sol kol (soguk): 44.5 (sıcak) 46
sag kol (soguk): 43.5 (sıcak) 45
not: solak deilim .. her iste sag elimi kullanırım.. iste dinlenmenin kası nasıl buyuttugu konusunda guzel bi ornek...
1.83 boyum
98 kilo
yas:26
10 aydır bb yapıorum
6 sene kickbox yapmıstım daha once..
sol kol (soguk): 44.5 (sıcak) 46
sag kol (soguk): 43.5 (sıcak) 45
not: solak deilim
.. her iste sag elimi kullanırım.. iste dinlenmenin kası nasıl buyuttugu konusunda guzel bi ornek...Pump Forever
Özel Üye
Karasan dedi:
Kaasan senin mesajını okuduktan sonra, sirketteki bir kıza ölctürdüm ne kadarmıs omuzum diye, üzerimde gomlekle,
ön taraftan bir bastan bir basa: 56,5cm
Gögüs (gögüsün tam ortasından -soguk): 117
Bel: 89,5
Senin gögüs:123 cm ? nerden olcuosun ki??