koşu yapmak yeterlimi yoksa bacak ta çalışmak gerekir mi ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve abdullah demir tarafından 26 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. abdullah demir
    Offline

    abdullah demir Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    haftada 3 gün spora gidiyorum antreman sonrasında 40 dk HIIT yapıyorum ek olarak bacak çalışmama gerek varmıdır ?
     
    abdullah demir, 26 Ocak 2014
    #1
  2. fatalrhyme95
    Offline

    fatalrhyme95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    252
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    niğde
    eger bacaklarının hacımlenmesını ıstıyosan agırlık calısmalısın kosu yaparak sadece bacaklarındakı yagları erıtırsın ve kondısyonun artar.
     
    fatalrhyme95, 26 Ocak 2014
    #2
  3. Verminaard
    Offline

    Verminaard Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    105
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Mutlaka calismalisin

    GT-I9001 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    Verminaard, 26 Ocak 2014
    #3
  4. abdullah demir
    Offline

    abdullah demir Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    peki bacak girdiğin günlerde , bacak çalışmasından sonra kardiyo çalışması yapsam , kardiyoya başlamadan önce protein tozu almak şartıyla kaslarıma zarar vermiş olurmuyum ?
     
    abdullah demir, 27 Ocak 2014
    #4
  5. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    371
    Ödül Puanları:
    73
    amuda kalkıp yürü o zaman üst vücut çalışmaya da gerek kalmasın.
     
    novizenj, 27 Ocak 2014
    #5
    fatalrhyme95 bunu beğendi.
  6. fatalrhyme95
    Offline

    fatalrhyme95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    252
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    niğde
    once kardiyonu yap protein tozunu al bacak calısmanı yap cok faydalı olur .
     
    fatalrhyme95, 27 Ocak 2014
    #6
  7. abdullah demir
    Offline

    abdullah demir Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    sağolasın artık tum calısmlarımda bu şekilde yapıcam daha etkili olur demi antremanı yapıp tozu içip öyle kardiyo yapıcam
     
    abdullah demir, 27 Ocak 2014
    #7
    fatalrhyme95 bunu beğendi.
  8. mrtroubleemaker
    Offline

    mrtroubleemaker Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2013
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Eğer amacın güç ve kas inşa etmekse mutlaka bacak antrenmanı da yapmalısın. Çünkü bacak antrenmanında vücuttaki testosteron üretimi maximum seviyeye ulaşır ve sonuca çabukça ulaşabilirsin. Ama amacın zayıflamaksa onu bilemem.
     
    mrtroubleemaker, 28 Ocak 2014
    #8

Sayfayı Paylaş