Koşu hakkında... Kimse bilmiyor yardım..

Ben yarı profosyonel seneye profosyonel olabilicek bir futbolcuyum. Takımımdan kondisyon olarak yukarda olup sürekli forma kapabilmek için antreman olmadığı günler koşu yapıyorum ancak bu koşuları kondisyonumu arttırıcağı düşüncesiyle bitkilerin CO2 vermeye başladığı saatlerde akşam yapmayı tercih ediyorum. Bu saatlerde oksijen az olduğu için dağ koşuları gibi vucudun hemoglobin üretimini arttıracağını düşünüyorum. Ama internette baktığımda herkes sabah koşusunu övüyor hiçbiryerde bunun cevabını bulamadım burda bilen arkadaşlar , hocalar varsa yardım bekliyorum.

 

Sabahları , daha taze oksıken vardır. Sabah erken kaldıgında derın nefes aldıgında bunu hıssedebılırsınız. Eger dag kosuları yapıyorsanız bu dahada faydalıdır. hem kan basıncınız , hem de dayanıklıklıgınız artar. Sabah daha mantıklıdır