Koşu formu nasıl olmalı?

[TheBestOne]

Merhaba abilerim ve kardeşlerim besyo sınavları için 200 metre koşusuna hazirlanmam lazım. Koşuyorum ama bir kaç kişiden formun yanlış lafını duydum. Internetten biraz araştırdım birinde öyle derken birinde böyle diyor. Bir de size danışmak istedim koşu formu nasıl olmalı? Şimdiden teşekkürler.

 

[abseto]

Burdan anlatması zor. Youtube'da aratınca çıkan videolara baksan kafanda az çok birşeyler oluşur. Zaten bariz hatalar yapmadıkça (kolunu tamamen veya verimli kullanmıyorsan, ayakların topuk basıyorsa, içe veya dışa dönük basıyorsan vb. ) formun mükemmel olmasa da olur Daha çok antrenman yapmaya bak. Sürat genetiğine bağlı olduğundan çıkışını hızlandırarak ve süratte devamlılığı arttırıp sonlara doğru yavaşlamayarak 200m'yi daha kısa sürede koşabilirsin. Yani bol bol pratik