Merhaba arkadaşlar yine ben, kendimi kısaca tekrar hatırlatmak için; Yaş: 20, Kilo: 110, Boy: 168 Cm, Erkek. Geçenlerde antrenman programı hakkında sorduğum bir soruya aldığım cevaplar beni olumlu ve kararlı bir şekilde diyet ve egzersizlere başlattı. Şuanda 110 kilo olduğum için koşamıyorum ve hatta koşu bandında yüksek hızda yürümekte güçlük çekiyorum. Ara sıra koşu bandında eklemlerim fazla zorlandığı için sakatlanmalar yaşıyorum ve bunlar benim direncimi fazlasıyla düşürüyor. Ben gerçekten artık kilo vermek istiyorum ve bunu kafama koymuş durumdayım. Kilo vermek için herşeyimden vazgeçmeye hazırım ve vazgeçmeye başladım. (Örn: Bilgisayar, Tembellik, Asansör, Sağlıksız Beslenme) Ancak çok ciddi bir sorun var ki o da; Obez olduğum için belkide benim durumumda olmayan insanların anlayamayacağı eklem ağrıları, halsizlik, tükenmişlik hissi. Bu bir çoğunuza zayıflamak, body yapmak için emek vermek gerekiyor mantığını canlandırmanızı sağlıyor ancak, aşırı kilolu insanların gerçekten yaşadığı sıkıntılar Body yapan birinin ağırlık kaldırırken yorulması, halsiz düşmesi gibi durumlar değil. Neyse...
Lafı fazla uzatmadan bu çileli yolda kilo vermek için merak ettiğim birkaç soruyu daha sormak istiyorum. Yukarıda da bahsettiğim gibi koşu bandında çok zorlanıyorum ve kondisyon bisikleti almak istiyorum. Tabi ki bunu önce sizlere danışmam gerekiyor. Kondisyon bisikleti şu etapta (Koşu bandında çok zorlandığım için) benim adıma daha yararlı olur mu? Örneğin; Koşu bandını günde 1 kez yapabiliyorum çünkü çok terlediğim için duşa girmem gerekiyor ve günde 2 kez duşa girersem ertesi gün ceset gibi olurum. Bende bu yüzden Kondisyon bisikleti alma düşüncesindeyim (sizlerin fikirleri doğrultusunda). Mesela günde 1 den fazla kez yapabilirim ve araştırmalarıma göre Bisiklet daha çok kalori yaktırıyormuş. (Koşu bandında 4.2 ile 4.5 arasında Kalp atışım 130 olduğundan dolayı daha fazlasını yapamıyorum, korkuyorum ve sanırım kilo vermem için çokta yeterli değil)
Dikey veya Yatay kondisyon bisikleti 110 kiloluk Obez bir insan için nasıl olur? Bunları merak ediyorum. Vereceğiniz bilgiler gerçekten benim için altın değerinde ve çok önemli. Bu yüzden kısa makalemi okuduktan sonra bana yardımcı olabilirseniz çok memnun olacağım. Herkeze şimden teşekkür ediyorum.
--- Mesaj birleştirildi, 1 Nisan 2014 ---
Birde Epilik bisikletler varmış. Ben kilo vermek için Hangi bisiklet türünü seçmeliyim? Yatay, Dikey veya Epilik
Son düzenleme: 1 Nisan 2014