Koşmak yada koşmamak

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Red
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

Red

Üye
zayıfım kilo almak için çalışıyorum.bugune kadarda 1 kilo aldıgım görülmemiştir.thums:

antremandan önce 10 dk speed 9 ila 12 arası koşu bandı yapıyımmı yapmayımmı?zaten kilo alamıyorum,olanlarıda vermek istemiyorum
1.80 boy 71 kg
keyifli sporlar..
 
dikey bisiklet ile ısınıp ağırlık programını uygula.
 
  • Like
Reactions: Red
Back
Yukarı