Edarunlover
Üye
Merhaba , ben yağ oranımı azaltmak istiyorum... Hedefim kilo vermek ... Koşmayı seviyorum ama kilo vermek için hangisi daha etkili baya kafam karıştı ... Bi spor hocası hızlı yürü demişti koşmaktansa... Ne önerirsiniz ?
Koşmak mı yürümek mi ?
- Konuyu başlatan Edarunlover
- Başlangıç Tarihi
yağ oranı çok fazla ise hatta azda olsa hiç spor geçmişi olmayan biri direk koşarsa kalbe zararlıayrıca bel ve diz rahatsızları meydana gelebilir ilk başta yürüyüş olmalı zaman geçtikçe tempolu yürüyüş koşu olabilir ayrıca zayıflamak koşmaktan çok beslenme ile alakalı düzenli yürüyüş düzenli beslenme ile zayıflanabilir
aLptekinOsman
Üye
Aynı hızda koşmak, aynı hıza yürümekten daha çok kalori yaktırır.