Knee Raise ve Kramp.

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve Cigabyte4 tarafından 21 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Cigabyte4
    Offline

    Cigabyte4 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar karın antremanımda alt karın için Knee Raise hareketini yaaprken dizleri çektikten sonra uzatırken sağ bacağımın kasıklarıma doğru oralarda kemik krampı gibi bişey oluyor sonra ayağımı tam yere indirince çıtlıyor ama acıyor. Sağ ve sol bacaklarımdaki kemik yapılarımı farklı ne anlamadım. Dizlerimi çektiğim zaman ve geri uzatırken oluyor bu ve hareket öncesi iyi ısınıyorum ısınmayla alakası yok. Sanki kıkırdak kıkırdak üstüne yada kemik kemik üstüne binmiş gibi oluyor ve hareketi tam düzgün yapamıyorum.

    Bi çaresi var mı? Doktorlukta bişey yok.
     

Sayfayı Paylaş