kilom hergün değişiyo

tartıya çıktığımda hergün kilom değişiyo kilom cuma günü 92 cumartesi 91 dün ise 92.8 kg çıktım bunun nedeni ne dir acaba

 

boyun 1.90 sa bile o kilo çok fazla porsiyonlarını küçült "O" böyle ise "o" buna indir

 

amacın kilo vermekse kendine 1 gün belirle haftadan haftaya aç karına tartıl hergün tartılmak iyi değildir psikolojik açıdan. yediğinede dikkat et,fazla kaçırma.

 

boyum 1.86 bel 92 omuz 121 göğüs 108 kol 36 kilo 91.4

 

Kilon değişmesi o gün içtiğin suya yediğin yemeğe veya tok aç tartılmaya , tuvvalete çıkmaya gibi konular kilonu değiştirebilir

 

her gün sabah wc ye gittikten sonra aç karna tartıl
en doğru sonucu orada alacaksın

 

boksbody her şeyi söylemiş. O miktarın bir aşağı bir yukarı çıkmasının sebebi de su ile alakalı. bol bol su içerseniz tartıda aldığınız sonuçlar çok daha güvenilir olur.

 

bu konuda bi aralar saplantı haline gelmişti bende
okuyunca o günler geldi aklıma
her gün tartılırdım bazen günde defalarca cardio öncesi sonrası tuvalet sonrası vs vs....
yediğiniz tuz oranı vücutta su tutulmasına yol açıyo dikkat etmeliyiz.
arkadaşlar yazmış ama bende tekrarlayayım sabahları aç karnına tartılmak doğru ve yüz güldürücü etkilere yol açar.

kilo sorunundan çok görüntünüze önem verin. sarkmalarınız olmasın.bench_O