Merhabalar oncelikle spora başlamadan once kilom 84 dü ilk 2 ay içerisinde diyet ve spor ile 80 kilo ya düştüm sonraki takip eden ay içerisinde 2 kilo daha verdim bu salonda yapılan ölçümlerde hoca yag dan verdigimi söyledi su an 78 kiloyum son 1 ay içerisinde kilomda degişiklik olmuyor sanki sabitlenmiş gibi oldu yaklaşık oalrakta 1 aydır whey tozu kullanmaya başladım antremanlarda pek bi degişiklik yapmadım standart 25 dk bisiklet 10 dk koşu ve gym devam ediyor anlayamadıgım son 1 aydır kilomda degişikllik olmaması beslenme sabah nesfit kahvaltı yapma fırsatım olmadı için öglen ton balıgı ve garnitur aksam antremandan sonra tavuk yiyorum