Kilolular daha mı çabuk vücut geliştirir?

Merhaba. Ben bu ay bir salona gidip çalışmaya başlayacağım. Boyum 1.85 kilom 100. Çoğu arkadaşım fiziğimin düzgün olduğunu söyleseler de sayılar yalan söylemiyor. Arkadaşlarım eğer vücuda başlarsam çabuk gelişeceğimi çünkü yağların daha çabuk kasa dönüşeceğini söylüyor. Böyle bir şey var mı? Bir de 6. sınıftan beri basketbol oynamamın etkisi mi bilmiyorum ama ne zaman bir haftamı vücuduma ayırıp şınav mekik çeksem gerçekten çabuk düzleşiyor. Sizce böyle bir vücutla 4-5 ay içerisinde sıkı bir diyet ve azimle şekil oluşturabilir miyim? Teşekkür ederim. thums:

 

100 kilo nun ne kadarı yağ oldugunu bılmek lazım. Yağların kasa dönüşmesi söz konusu olmadıgı gibi kiloluların daha çabuk kas geliştirceğide yanlıştır. İlk önce yağlardan kurtulup sağlıklı kilo alınır sonrada definasyon yapılıp kaslar belirginleştirilir

 

Bu söylentiyi kim çıkardı bilmiyorum ama bu sporla ilgisi olmayan herkes böyle düşünüyor.Yağlar kasa dönüşemez.

 

S- Yağlar kasa dönüştürülebilir mi? Vg'ye başlamadan önce yağlı olmak
avantajmıdır?
C- https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...75.html?t=8675
Hayır değildir.Yağlar kasa , kas fizyolojisi gereği dönüştürülemezler..yağları
enerji kaynağı olarak belki bir nebze kullanabilirsiniz fakat bu daha çok aerobik
çalışmalar ile gerçekleşir.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

 

Kilolunun kilo kolay alabilme avantajı olduğu için, onu kas kütlesi eklemektede avantaj sağlıyabilir, avantaji bitek budur.Zayıf insan kilo almakta zorlanıyorsa kas kazanmak için normalden daha fazla yemesi daha fazla uğraş vermesi lazım. Ama tabi fazla kilolu insaninda devamlı yağ yakmaya uğraşma gibi bi dezavantajı var.

 

Anlıyorum teşekkür ederim. Peki bu çok önemli bir dezavantaj mı kilolu olmam? Zaten uygun da bir diyet yapacağım. 4-5 ay içerisinde düzelebilir miyim? Spora devam edeceğim ama anlayacağınız yaza kadar şu şeklimi düzeltebilicek miyim?

 

size bağlı normal bırey haftada 1 kg ayda 4 kg vermesi normal sayılıyor 100 kg fazla bodyden zıyade kardıoya ıhtıyac var once yagları yakın daha sonra bodye agırlık verın öncelık yag yakımı olsun

 

yaza kadar yağları yakılabilir ama kas kütleni çok arttıramassın

 

ben 57-58 kg ym baştan başlıyacağım araştırmalarım sayesinde çoğu eksik bilgilerimi tamamladım. wucudumda yağ oranı ciddi oranda düşük bunu koruyabilirsem herşey güzel olucak

 

Kas kütlesi alırken yağlanmamak kaçınılmaz oluyor bunu en az seviyede tutabiliyoruz ancak

 

haklısınız. ama çok etkileyeceğini düşünmüyorum. ektomorf vücud yapısına sahibim zayıf ve uzunum yğlansamda çok etkileyeceğini düşünmüyrm