Kilo Vermem Lazım Yardım ederseniz sevinirim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Mariof tarafından 29 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Mariof
    Offline

    Mariof Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    İsmim Umut. 1998 Doğumluyum Kalp AORT Damarı Değişmesi Ameliyatı Geçirdim 110Gün Evde Yedim İçtim Yattım. ve 50 Kilodan 95 Kiloya Cıktım. Şuan Boyum 1.67 Civarlarında 95Kilodan 86 Kiloya Düştüm , biraz daha zayıflamam lazım . Elimde Fazla İmkanım Yok Bir Koşu Bandım Var Koşu Bandında Kaç Dakika Saatde Kaç km hızla yürüsem Bana Yeter . Beslenme Düzenime gelirsem Eskiden günde 5Litre Kola içen ben şimdi kolanın tadını unuttum. Şekeri 0 a düşürdüm Ekmek tüketmemeye başladım . Meyve ve sebzeye önem vermeye başladım. Artık benle şişman diye dalga gecmelerini istemiyorum . yardım larınız için şimdiden teşekkür ederim
     
    Son düzenleme: 29 Temmuz 2012
    Mariof, 29 Temmuz 2012
    #1
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Yaşının genç olması ve başından ciddi bir ameliyet geçmesi sebebiyle dietisyen hekimlere danışmanı öneririm.
     
    brhmcr, 29 Temmuz 2012
    #2
  3. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.966
    Beğenileri:
    6.095
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    Despo, 29 Temmuz 2012
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş