Merhaba.arkadaslar 17 eylul 2012 den.beri hafif diyet.ve.dizenli.spor yapiyorum baslangicta93.5kg idim suan 78 kg ya dustum.takviye olarak power system l carnitine.multipower cla muscletech hydro cut kullaniyorum.fakat son 3 haftadir diyet ve.spora devam ettigim halde 1 kilo.bile veremedim yani.kilo vermem durdu. bunun nedeni nedir yardim ederseniz sevinirim.
Benim başımada bir şey geldi yine sizin gibi 3 hafta süre geçti 80 dim kızdım tartıyı kaldırdım 1 hafta sonra tekrar ççıktım 77idim :/
Vücudun alışmıştır, kalori alımını azaltıp antrenman şiddetini artırmalısın.Hatta bir süre eski yaşantına dönüp vücudunu şaşırtman da iyi olabilir, yada bir süre suplementsiz çalışmak.
Benim gittiğim salonda buna benzer birşey olmuştu.Hocamızda bu durumu yaşayan arkadaşa şöyle tavsiye vermişti."Çok uzun süredir diyet yaptıgın için metabolizman yavaşlamış 1 2 hafta normal bir şekilde yemek ye.sonra tekrar diyete devam et" Gerçektende hocanın dediği doğru çıktı ve uygulayan arkadaş istediği kiloya ulaştı
Vücudunun böyle tepki vermesi normal, kaloriyi azalttığın için kendini korumaya alıyor metabolizma sen diyetine devam et pes edecektir elbet .. yada şöyle birşey yapabilirsin 1-2 gün aldığın karbonhidrattan biraz daha karbonhidrat alıp şaşırtabilirsin vücudu...