kilo vermem durdu

[kobraa]

Merhaba.arkadaslar 17 eylul 2012 den.beri hafif diyet.ve.dizenli.spor yapiyorum baslangicta93.5kg idim suan 78 kg ya dustum.takviye olarak power system l carnitine.multipower cla muscletech hydro cut kullaniyorum.fakat son 3 haftadir diyet ve.spora devam ettigim halde 1 kilo.bile veremedim yani.kilo vermem durdu. bunun nedeni nedir yardim ederseniz sevinirim.

 

[Gookhan34]

Benim başımada bir şey geldi yine sizin gibi 3 hafta süre geçti 80 dim kızdım tartıyı kaldırdım 1 hafta sonra tekrar ççıktım 77idim :/

 

[uzzman]

Vücudun alışmıştır, kalori alımını azaltıp antrenman şiddetini artırmalısın.Hatta bir süre eski yaşantına dönüp vücudunu şaşırtman da iyi olabilir, yada bir süre suplementsiz çalışmak.

 

[repax]

Benim gittiğim salonda buna benzer birşey olmuştu.Hocamızda bu durumu yaşayan arkadaşa şöyle tavsiye vermişti."Çok uzun süredir diyet yaptıgın için metabolizman yavaşlamış 1 2 hafta normal bir şekilde yemek ye.sonra tekrar diyete devam et"

Gerçektende hocanın dediği doğru çıktı ve uygulayan arkadaş istediği kiloya ulaştı

 

[Sainted]

Vücudunun böyle tepki vermesi normal, kaloriyi azalttığın için kendini korumaya alıyor metabolizma sen diyetine devam et pes edecektir elbet .. yada şöyle birşey yapabilirsin 1-2 gün aldığın karbonhidrattan biraz daha karbonhidrat alıp şaşırtabilirsin vücudu...