Tam 2 haftadir karatay diyetini yapiyorum Sabah 2domates+10zeytin+beyaz yaglı peynir. Öglen:Yarım muz+2kayısı+yogurt Aksam:Tavuk kızartma corba vs. Ekmek kolavs yukardakiler dısında fındık fıstık yiyorum birazda okadar.105 kg dan 102.5 dustum 1haftadır aynı kgdayım inmiyor. 2haftadir hergun 35-40dk yuruyus yapiyorum.Ne yapsam ?
Bende sıkı bir dietteyim 2 haftada 4 kilo verdim. 92 den 88 e düştüm. ekmek falan hiç almıyorum neredeyse haftanın 5 günü salona gidiyorum. 1 gün idman 1 gün cardio. Sen salona gidiyormusun. Fat burner kullanıyormuusn
Dostum yukarda gayetnet acıkladım . ne yedigimi ne spor yaptıgımı. Benim sorum diyet yapan varmı vs degil.Kg vermem durdu ne yapmam gerek.
Değerli Üyemiz; Lütfen üyelere kullanıcı adları dışında kelimeler kullanarak hitap etmeyiniz. (kardeş, usta, abi, dostum vb. ) Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız Anlayışınız için teşekkür ederiz.
