Kilo vermeliyim, beslenme programı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve tecorlee tarafından 25 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. tecorlee
    Offline

    tecorlee Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaşım 15 Boyum 1.83 kilo 95 2 aydır Vg yapıyorum beslenme programımı suanlık kendim şu şekilde oluşturdum

    SABAH 06:00
    Yulaf ezmesi (Okulda abur cubura saldırmamak için)
    ÖĞLEN (12:30)
    1tam yumurta
    1 yumurta beyazı
    100 gr peynır
    sebze

    Ara Öğün
    1 Adet Muz

    Akşam (17:00)
    1.5 tabak bulgur pilavı
    0.5tabak tavur tantuni


    20:00
    Meyve
     
    tecorlee, 25 Mart 2014
    #1

Sayfayı Paylaş