Kilo Verme

Beyler ben 17 yaşındayim.168 boyum var 71 kiloyum vücudum biraz yağlı 8 ay kick boks yaptim 85den 71 e düstüm.Haftada 3 gün 1.5 saat antreaman yapıyorum.Benim 2 ayda 64 felan olmam lazim kickboksun yanında fitnesse yada body baslasam nasıl olur.2-3 ayda 64 civarı kiloya ineblirmiyim.Bide beslenme programım yok rastgele yiyorum pek takmıyorum yediklerimi sizce beslenme programı önemlimi kendimi beslenme programı ayarlamam lazımmı?Bide bu arada boyum cok kısa boyumun uzaması için neler yapabilirim?



İlginiz için şimdiden teşekkürler...


Vücudum bu şekilde
http://k1304.hizliresim.com/18/p/m9f2m.jpg
http://l1304.hizliresim.com/18/p/m9dx3.jpg
http://l1304.hizliresim.com/18/p/m9dxw.jpg
http://l1304.hizliresim.com/18/p/m9dyd.jpg


Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:52 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:31 ----------

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/puf-noktalar/en-cok-sorulan-sorular-ve-cevaplari-11375.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi