Kilo Verme

Evet Arkadaşlar Sorunum Çok Büyük Ve Gün Geçtikçe Yemege Devam Ediyorum Arkadaşlar Yaşım 18 ve 1.80 boyundayım ve 110 kiloyum ve bilgisayar başında geçiriyorum zamanımı gerçekten bugun karar verdım bana güzel bir diyet listesi hazırlıyacak arkadaş varsa ama gerçekten zayıflata bilicek artık bu saaten sonra aç kalmaya gerçekten hazırım lütfen yardım edın

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:47 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:24 ----------

yardımcı olucak arkadaşlar varsa 4 gozle beklıyorum

 

diyeti sana herkes yazar fakat sen önce o bilgisayarın başından kalk ve en yakın spor merkezine kayıt olmak için yola çık derim muhtemelen online oyun ya da sosyal ağ yüzünden sabahtan akşama kadar duruyorsun. bilgisayar karşısında olduktan sonra diyet bile kilo aldıracaktır sana

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-beslenme-tekni-t8692.html

Bu listeyi kendinize göre düzenleyin ve spor salonuna yazılın .

 

Değerli üyemiz ;
Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi