Kilo verme dönemi için beslenme programı.. görüş ve düşünceleriniz çok önemlidir

Merhaba. 1.78 boyunda 90 kiloyum ve spora başlamayı düşünüyorum ve kendi yaptığım bi beslenme programını size sunmak isterim. Tecrübeli arkadaşlarımız yardımcı olabilirse çok sevinirim.

Sabah 6:30:5 yumurta beyazı, 40-50 gram peynir,Salatalık, 1 dilim tam buğday ekmeği,maydonoz..

Ara öğün10.00:lma 1 adet mandalina 6-7 tane badem..

Öğlen yemeği 14.00:200-300 gr haşlanmış yağsız tuzsuz tavuk eti,salata,yoğurt

Ara öğün 15.30:5 adet badem 5 adet fındık yeşilçay...

Akşam yemeği 18:30:200 GR haşlanmış tavuk eti,10-12 Kaşık bulgur pilavı,Salata

Ara öğün 20:00:1 adet elma 5 adet badem,yeşilçay...


Bunun Dışında yaklaşık salonda 2 saat kalmayı düşünüyorum... 20 dakika Koşu bandı(10Dakika yürüyüş 10 dakika koşu şeklinde)20 dakika Bisiklet, 20 dakika Eliptik bisiklet.. Kalan 1 saat ise Ağırlık, fitness çalışmayı düşünüyorum. Ayrıca günde 3.5-4 litre kadar su içicem. 100-150 adet mekik çekip it atlayıcam akşamları. Görüşlerinizi bekliyorum evet.