Kilo verirken aynı anda kas da yapılabilirmi ?

Kilo verirken aynı anda kas da yapılabilirmi ? (öyle aham şaham bi kas değil sıkmadan belli olsun yeter)

merhaba. yaşım 16 boyum 1.76 ile 1.78 arası değişiyor. Yani tam olarak bilmiyorum.11. Sınıf öğrencisiyim. Yapılıyım.kilom 99 dan 88 e düştü (2 ayda) ilk ayda 9 kilo 2. ayda 2 kilo verdim havalar soğuduğundan dolayı. ben kilo vermek istiyorum (70 e kadar inmek istiyorum) bahar gelince spora tekrar baslıcam. bi sorum var kilo verirken kas cıkarmak ta mumkunmudur. dumbell var ama sadece kolları calıstırıyorum baska biyeri deil. birde vücüt yağ oranımı nerde ölçtürebilirim? (baya bi yağ var )

 

Sanırım bu konu kilitlenecek ama cevabım bulunsun.

Rezistans çalışmalarına yeni başlayan biriysen bu tip durumlar görülebilir. Yani, kilo kaybederken kas kütlesinde de cüzi oranda artış görülebilir. Fakat bu uzun süre gitmez.

Vücut yağını ölçmek için iki pratik ve tavsiye edebileceğim yol var. Birincisi, kaliperler. Bunlarla tahmini değerleri ölçebilirsin. İkincisi, ayna. Bildiğin ayna. Bunda da yağ oranının azalıp-azalmadığını değerlendirebilirsin.

 

Yorumunuz için tesekkürler. Bir de önerebileceğiniz bi kış programı var mı zayıflamaya yönelik?

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ins-lin-ayn-g-n-t41164.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi